看见即疗愈

【中原焦点团队】高六李娟丽/分享836天/2022.04.10周日总1410场(累计430场/本周6.场）

一、咨询

每个人都有情绪，只要见到就是疗愈，说出来也是疗愈。心理即是情感，情感有卡点了人才学习，才有成长。而人与人之间的关系很重要，尤其是亲密关系。没有彻底的失望就没有爱，没有问题没有烦恼怎么在人生的路上修行。

二、读书

《焦点解决短期咨询和治疗技术》，今日分享第117页内容：询问任务完成情况。作者说不会以询问任务完成来开启会谈，当然除非来访者自己引导我们这样做，不然的话会导致来访者的防御以及对未完成任务的一种负罪感。但是如果我们不询问的话又会让来访者感觉到我们根本不关心他们的任务完成情况，所以有一种折中的做法就是问：什么事情已经变得更好了，让来访者报告他们的任务完成情况。而这也可能引发来访者的三种回应：一他们没有尝试这项任务。二他们尝试做了但只有部分做到了。三他们尝试做了而且完全做到了。如果他们没有尝试这项任务那我们相信他一定有一个好理由，或者是说害怕做这件事情，或者没有机会尝试，也或者有其他的事情阻碍了他们，甚至很可能他们只是忘记了去做，还有也许他们做了别的，我们都要确认思考后这个任务是合适的再邀请他们是否能够再次尝试，最重要的是我们要赞赏来访者的诚实。还有一种追溯任务确认的方法就是他是已经注意到或已经做了一些有帮助的事情，也或者如作者这种非常经典的回应：哦原来你根本不需要那个任务。那假如他们尝试做了任务只做到了部分的成功，焦点解决的框架下是没有失败的，而且也不会去讨论没有做到的那部分，即使有失败感我们可能会认可你的感受，然后会进一步探讨找到有用的部分是什么，我们不关注无效的那部分，作者在这里举皮特的一个例子，看到皮特能打开咖啡店的门并且走进去找一个座位坐下来，肯定了这些事情对他来说是新的，而且他喝掉了咖啡，那块儿没有吃的蛋糕则变成了女朋友的礼物，这个重新建构非常棒，当事人也非常高兴没有了失败感。在乔安妮的例子里面我们看到了他一周有三天没有吃巧克力，而我们没有关注那四天她的妥协和自责，而是和她一起讨论做到的部分，所以全她又给自己设定了新的任务就是坚持三天不吃巧克力，毕竟她成功做到了，这只是在重复她的成功经验，因此我们关注的点是如何才能重复那些成功而不是关注不成功的部分。我们最起码要肯她曾经尝试去做过，这本身对某些人而言就是一件了不起的事情。如果他们尝试做了并且全部成功的时候，我们有更多的更好的回应方式：一赞美来访者的成功，探讨他们是如何完成任务的，对他们而言他们尝试做了什么是有帮助的以及他们观察到了什么，从他们身上学到了什么。二查明进一步的布置任务是否有用，如果有用确保有他们进一步主导任务的设定，我们不插手。三找出他们和其他人在成功完成任务事情中观察到了什么，不仅是任务本身，而且要找到其他已经改善的事情。四承认不是每一件事情都会百分之百成功，但他们已经实现了当前或过去的任务，未来的事情也会做到。总之我们要以一种轻松的方式进行会谈，还要适当使用幽默，这样才不会掉以轻心从而远离那些小小的成功，这是焦点解决注重和珍视那些极易被我们忽视掉的微小的变化。

三、督导学习：

1、评估阶段最重要的任务就是要澄清困难和问题，有时候回避都有自我实现的预言。 2、来访者对事件的应对是否适应性，建设性以及无效，容易造成误解或是沟通恶化，从而无法呈现来访者的状态。 3、咨询目标由患者的问题转换而来，咨询目标和来访者统一，来访者必然会有改变，因为符合来访的需求。 4、我们要思考来访者为什么要告诉我们这些信息，尝试了解对他造成的影响是什么？想法感受是什么？他是怎么处理？哪些人可以帮助他处理？跟现在的生活困难有什么联系？因为心理咨询是帮助来访者改善现在的问题。15:30