2021-05-29 觉察日记—我不属于这里

1、主题是什么？

我不属于这里

2、事件是什么？

小区开始办车辆通行证，还区分教职工和租户。房东不愿意公开房屋是出租的，所以我不愿意去和物业打交道，我觉得我不属于这里，没有存在感，但又没有人可以帮我办，不知道该如何是好

3、即时反应是什么？

撒个谎，看看能不能混过去

4、此刻身体的感觉如何？

心慌

5、内在对话是什么？

我不属于这里，为什么要我去办这个证呢？

6、内在感受是什么？

觉得做贼心虚，很担心，很不情愿

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

小时候爸爸去给领导送礼，让我觉得很难堪，又很心疼，感觉这个世界上办什么事都得靠关系、送礼，而有权力的人可以得到一切。我不喜欢这样的交往方式

8、发现自己有什么限制性信念？

物业没好人，都是刁难业主的；

不能和物业打交道，不然肯定会被他们欺负；

租房也是一种寄人篱下；

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

物业是为了小区的管理而办理通行证，并不是针对我。

10、可调整的回应和选择是什么？

尽快和房东确认如何办理通行证，诚实地处理这个事情。