21天自律训练营day-6

周末第一天，今天没有训练营课程，写周计划，总结一个星期的情况，找出每天完成任务好的方面，和没有完成，不好的方面，为以后吸取经验，争取每天有所进步！

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01 日常任务

1.早起

＃晨间分享＃

1.早起洗漱

2.吃早餐

3.写今日计划

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2.阅读

《微习惯》看完第七章就完结了

总结七章的八大要点

1、决不要自欺欺人。

2、满意每一个进步。要满意，但别满足。

3、经常回报自己，尤其是在完成微习惯之后。

4、保持头脑清醒。

5、感到强烈抵触时，后退并缩小目标。把任务分解为微步骤。

6、提醒自己，这件事很轻松。

7、绝不要小看微步骤。

8、用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。

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3.运动

中午吃完饭，公园慢走

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4.记账

今天在家做饭，消费在买菜和买水果

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5.新目标

01.课程作业

一周复盘，第一次写，参照了叶子姑凉的模板

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02.反思和感悟

每天日结和每周的周结，刚开始做，确实做，有些繁琐，有时是赶着做出来的，其实有时像现在快节奏的生活，得停下回望过去，总结经验，为以后更好的走！