开心日记（我的日常220911-0918）

最近心情：焦躁，运动来释放，选择积极的方式去减压，应对情绪低落。

生活来源于点点滴滴的记录，去积攒、去感恩。

一、吃：

1.最近被小伙伴投喂许多吃的（领导给我的月饼、同事给的大梨子、朋友给的酸辣粉和螺蛳粉）

2.最近在尝试做各种饼：白面、紫薯、玉米发酵后的，用烤箱烤着吃，

3.学习做了一下烤土豆，一定要先煮一下

4.今天做了猪骨汤，配料很丰富：猪骨头、甜玉米、白萝卜、胡萝卜、海带（煮的时间长肉很烂）今天吃了两碗。做的玉米饼全吃完了（我太爱吃碳水了，慢慢改正吧，控碳水、控碳水！）

5.昨天和同学去走路，带的月饼和梨子、胡萝卜。回来路上忍住没有去吃牛肉粉丝汤（回来吃的玉米和牛奶）省钱同时不让自己暴吃。

5.室友下午上班前，做了水煮鱼，我有盐水鸭，晚上又能吃一顿丰盛的晚饭啦。（快乐的忧伤。嘴馋又长肉。想减肥很难）

二、运动：（增加了运动量，慢慢来吧，瘦子不是一天练成的）

1.最近感谢小伙伴晚上陪我散步、同学陪我爬山，感谢

2.今天跳刘畊宏，真是宝藏男孩，后续安排上。

3.拉伸使我快乐，帕梅拉的15分钟是我的最爱之一。（随着年龄增长，筋越来越硬，后续多做做拉伸是没有错的）

4.看了一些书关于瘦身：少吃多动，注重吃的品质和数量。运动后一定要吃东西和吃对东西很重要

三、生活

1.今天大扫除：扔东西、打扫卫生、洗衣服、床上用品

2.自己缝补了被罩的拉链处

3.洗头洗澡泡脚

四、学习

看完了《把时间当做朋友》，感觉自己的思维是有局限的，焦虑感、追求快的心态都是错误的，耐心、努力才是正道。调整好自己的心态，过好每一天。自我的成长是自己的私事，主体是自己，关注当下，关注自己最重要。