原创第3篇
文章：海长江
编辑：海长江
我是一位教授时间管理的讲师，也是海长江说时间管理品牌的创始人。今年5月份决定创办该品牌，但是由于患上圆锥角膜，左眼突然失明，耽误了两个月，7月份才开始打造。
在打造品牌的过程中，有许多事要做，拍视频，录音频，写文章，写课程，讲课程，维护社群......这些事都是我一个人完成的。鉴于要做的事情太多，如何合理分配时间成了关键，因此今天要给你们分享一下我管理时间的经验。
如果你想长期奋战，记住一个原则：一旦感觉疲劳时，就停下来休息片刻。
一、
碎片时间产生原因
1.别人打扰。
如果你待在公司，就会受到来自公司同事、老板、下属以及客户的打扰，让你不能按自己的想法安排时间。
如果你待在家里，就会受到家中孩子、伴侣以及家人的打扰，让你原本安排好的计划一瞬间泡汤。
如果你和朋友走动比较多，就会受到他们不定时的聚会打扰，让你很难推辞。
2.日程打扰。
每个人每天的日程安排都会不一样，有些时候，这种日程是“被安排”的。比如你想七点吃早饭，然后坐一个小时的公交上班，想在公交上听一个小时的线上课程，但是老板突然打电话说，“你先别来上班了，等七点半的时候帮我去打印店打印个文件”。
于是，你的日程安排顿时错乱了。
还有人不会安排日程，总是将不同任务之间的时间弄得十分琐碎，本来想利用这段时间看书，但是时间太分散，还没进入状态就要做下一件事情了。
3.情绪打扰。
很多碎片时间的产生，源自你的不稳定情绪。原本今天下午要和家人外出吃饭，但是刚和同事在电话里吵完，于是气愤之下决定不外出吃饭了。
比如你给自己安排在上午九点打扫家务，但是你看到家中杂乱，心生烦躁，忽然想放弃了，在行动和懒惰之间的徘徊，导致了很多碎片时间的产生。
二、
为什么要利用好碎片时间？
1.累计的碎片时间时长不容小视。我曾经花费过一周的时间，调查了15个职场人的碎片时间时长，最后发现，每天总计碎片时间的时长都在三小时以上，也就是说，在他们的时间安排下，每天被切割的碎片时间长达至少3小时。
3个小时是什么概念？足够我写一版线上时间管理课程，足够我阅读两本书，足够我设计出5条微博视频录制脚本，足够我......总之，只要把这些时间利用好，你就是赢家。
2.小型事务适合用小段时间做。什么叫小型事务？类似给家人打电话，上网淘宝等都算。像这些小型事务，如果你用完整的大段时间去做，未免也太可惜。
原本可以充分利用一小时，写一篇精彩的宣传文案，却非要用手机淘宝，这样就显得太不合适了。
三、
如何高效利用碎片时间？
1.提前安排碎片时间应该做的事，必须涵盖学习和健身。
在晚上睡觉之前，就应该对第二天的工作有个大体的了解和安排，知道哪些时间段会产生碎片时间，并且提前想好一旦出现碎片时间，你应该做哪些小型事务。
比如我每天睡觉之前，就会在脑海中把第二天的工作安排统筹一遍，七点写文章，八点休息十分钟，八点一十整理书稿......那么休息的十分钟就要利用好，究竟是安排了舒展身体？还是安排了给客户回复消息？
2.碎片时间的分配标准。
清晨的碎片时间适合浏览新闻和听音频，因为全新的一天刚刚开启，迫不及待的想了解新事物。
上午的碎片时间适合做统筹决定，因为上午的时间段，是一个人的情绪相对冷静的时候，做出的决定一般都是慎重而客观的。
中午的碎片时间适合休息，因为你经历了一上午的脑力劳动后，状态难免变得昏沉，所以休息一下是最好的选择。
下午的碎片时间适合安排谈话类事务，比如约朋友喝下午茶，或者给客户打电话交流合作方案等等，因为在下午时，人的大脑活跃度和兴奋度已经有了明显的下降，通过和他人交谈，从而重新赋予自己活力，是精力管理中极其重要的方法。
晚间的碎片时间适合整理一下文件夹，收拾一下家务，因为经历了忙碌的一天，你不能再选择做高强度的工作，否则会影响睡眠，所以学会通过整理物品来达到放松身心的效果。
最后寄语：
决定人生成就的，在于工作八小时以外的时间。
相信能利用好碎片时间的人，也能利用好整段时间，因为只有对时间充满敬畏感，时间才会尊重你。否则时间就像高利贷，如果你只知道借，不知道还，迟早时间会成为你一生的“债主”，而你会一辈子为它打工。
时间管理的本质不是管理时间，而是管理我们自己。
放弃很简单，但坚持很酷。
自律，改变人生！
作者简介：海长江，《海长江说时间管理》创始人，时间管理专家，演讲规划师，知名互联网大V，蜂鸟时间管理术创始人。