学习养生五穴位

头项寻列缺,

肚腹三里留,

腰背委中求,

面口合谷收,

胸肋内关谋,

酸痛阿是穴。

头颈部的不舒服,可以找列缺穴调理,

胃腹部的不舒服,可以找足三里穴调理,

腰背部的不舒服,可以找委中穴调理,

脸面部的不舒服,可以找合谷穴调理,

胸肋部的不舒服,可以找内关穴调理,

酸痛,疼痛,别人一碰就疼的叫出声的地方就是一个穴位,适度轻柔直到不疼为止。你也可以参照经络穴位图查看是什么穴位,什么脉络,再进行调理。

列缺穴的作用可调理,糖尿病、咳嗽气喘、落枕、头痛、半身不遂、咳嗽、咽喉肿痛、感冒、支气管炎补肺益肾等。

列缺穴位置图

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足三里穴位的作用就是调理,胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主为全身强壮要穴之一,能调节改善机体免疫功能。

足三里穴位置图

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委中穴的主要作用就是调理,坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等等。

委中穴位置图

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合谷穴有很好的止痛作用。比如头痛,牙痛,痛经等等缓解效果明显。同时合谷穴有疏风、解表、清热,能治疗像感冒、头痛、鼻塞不通这些症状;还能够活血通络、祛风解表,治疗月经不调、痛经等等。合谷穴还可以降低血压、镇静神经。

合谷穴位置图

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内关穴,此穴位处于手腕的横纹之上。内关穴的作用,可以帮助人们较好的进入睡眠状态,可以治疗失眠、舒缓压力、改善胸闷等身体状况,同时内关穴还可以对心血管疾病有很好的治疗效果,也是可以缓解心绞痛的一个穴位。

如图所示

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以上只是简单介绍一下几个穴位,穴为也是有轻重缓急补泄之分的,只有大家研究透彻了每一个穴位才可以自己调理,否则就会适得其反了。穴位可以单用也可以配伍别的穴位来用,这就需要我们好好研究了。

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