NicoleWong_dbda
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私教07课：练背和腹部

今天强度不大，好想多练练背和腹部呀~

热身：攀登者

激活动作：

百式呼吸

卷腹

腿交叉

TYW激活

弹力带划船

器械：

高位下拉

引体向上

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