自己做过错事，一直耿耿于怀，怎么办?

自己做过坏事一直耿耿于怀，经常因此事后悔怎么办，后悔是不断提起，烦恼重重；忏悔是当下截断，清凉自在。二者的区别在于，后悔是活在过去，忏悔是为了未来。做错了事，要忏悔而不是后悔。知道后悔不好，可是总爱后悔怎么办呢？心中没有决定，才会总是后悔。在种种后悔中认真反思，总结教训，找到自己该做的事。至于鸡毛蒜皮的小选择，少一分执着，就无所谓后悔。忏悔的时候不要抱着捶胸顿足的心情，不要念念不忘，要从容改过。这是什么道理？要忏悔，而不是后悔。忏悔的目的是为了改过，心向前看，越忏悔越轻松。一味后悔懊恼、念念不忘，停留在过去，令心灵背上沉重的包袱，反而会绊住前进的步伐。认识到过错，用时间和行为去纠正和弥补它，只是内心的愧疚一直盘旋不去，时时想起，时时伤痛。该如何走出内心的愧疚？认识到自己的错误是好事，但是随之而来会有两种反应：把愧疚一直放在心里，就会成为障碍，所谓悔箭入心，这是一种负面的力量，令人沉湎痛苦不能自拔。另一种是积极忏悔，忏即忏其前愆，悔者悔其后过，这是一种正面的力量，能令人清凉、解脱，从而放下包袱更好地前行，要向前看，把愧疚当做前进的动力，而不是伤害自己的第二支乃至N支箭。有时候会想起以前说过的伤害人的话，也会想起自己以前做的尴尬事，就会特别愧疚自责又后悔，到底该如何忏悔才不心生痛苦？忏悔分为两个部分：以前做错了，以后不再做，不能光想以前，不想以后。最重要的恰恰是以后，反省是为了改进。如何能做到既反思己过改正不足，又避免由于自省堕入烦愁之苦？正确的反省，前提是明确宗旨，否则便有悔箭入心之虞，反思的目的是为了更好的前行，而不是否定自己；若忘失了目标，一味纠缠在过失之中，人就容易被烦恼困死。在忍无可忍的情形下，没控制住，十分惭愧，罪孽深重。深知挨骂挨打是消业障。给很多人添了麻烦，如何化解？人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉！世上本无麻烦，只是人内心有“麻烦”，把它当真，就越背越沉，无法摆脱，把它看空，一切无非是因缘组合，事过境迁，从中汲取进步的养分就好，不必带着烦恼的沉渣继续上路。有些巨大阴影的事，自己想起来就会责骂自己，未来它带来的果报成为内心最大的恐惧，让自己在这方面驻足不前，只想逃避。总之就是因为对果报的恐惧而放不下自己造的罪业。忏悔不掉的感觉怎么办，凡事要从正面去思维，而不是从反面去着力。天天想着做错事怎么办，心是向下的，越想越恐惧，但恐惧有什么用呢？要想着现在该怎么做，未来才会越来越好，这样心才是向上的，这样想才是有意义的。后悔不能过头，否则便丧失了前进的力量。要用无常的眼光去看待错误，今天错，或许明天就不会错了。犯错误并不可怕，重要的是如何在错误中学习、成长。常常思维自己的不足，却掉入自卑的陷阱怎么办，惭愧、谦虚是善法，令心清凉、润泽；后悔、自卑是恶法，令心灼烧、僵硬，二者的区别就在是否有宗旨目标的摄持。思维自己的不足是为了更好地学习和进步，而不是只停留在看到不足上。对人和事缺乏无常的观念，就容易以眼前看到的结果来衡量一切，不知所措，被情绪所束缚。