《学习之道》总结1

1.专注思维和发散思维

专注模式与大脑前额叶皮层集中注意力的能力相关。你把注意力集中在某样东西上，然后砰的一声，专注模式就开启了。你可以把它想象成手电筒发出的光，打开开关，富有穿透力的光柱就发在了你关注的目标上。

发散思维与宏观视角相关。当你放松注意力，任由思维漫步时，发散思维模式就出现了。

如果你想要理解新事物，那最好关掉精确的专注思考模式，把开关切换到“广角光源”，直到你锁定了一个新的、更有效的方法。

如果要启动发散模式与棘手的问题战斗，最有效也最重要的诱发因素是“睡觉”。首先要借助于专注模式调动全部注意力，当可用的精神力量，即意志力亮红灯时，可以跳到其他类型的专注任务上休息一下。这时你的大脑在上一个问题上处于发散模式。

自制力很强的人反而会更难关闭专注模式，好让发散模式进入工作状态。

2.工作记忆和长期记忆

在大脑中对正在处理的信息进行瞬时自己有意识加工的这部分记忆，叫做工作记忆。

工作记忆中的信息，如果没有反复的重复确认，那么大脑就会认为这部分内容没什么用，就会从记忆里清除掉。间隔重复是把工作记忆变成长期记忆的有效方法。

3.组块的构建

组块是根据意义将信息碎片组成的集合。

要熟练地掌握数学和科学知识，就要创造一些概念组块。这是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程。组块的第一步是把注意力集中在需要组块的信息上。第二步是理解，要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。第三步是获取知识背景，你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。

回想：试着回想学习材料，即提取练习，效果地单纯阅读材料好的多。在学习中进行回想－－让大脑提取关键概念，而非通过重复阅读被动地获取知识，将让你更加集中高效地利用学习时间。

机遇法则：幸运女神只眷顾努力的人。

如果你能将大脑中存储的大量概念和方法都内化为组块模型，那么发散模式的轻生耳语就会为你指出通往正确答案的路途，而且发散模式还能用新方式连接起两个以上的组块，解决不同以往的难题。

相同的时间内，仅靠对材料的练习和回想，学生的习得内容和学习深度都远远超过其他方法。在不同的时间、地点练习回想，可以从不同角度看待问题，增进理解。

4.预防拖延

拖延是个极具影响力的“关键”恶习，它会影响你人生的诸多方面。

改变习惯动作，改变拖延习惯。

5.搭建强大组块的步骤：

（1）全程在纸上解决一个重点难点题目。

（2）重做一次，要格外关注关键步骤。

（3）休息一下。

（4）睡眠，在睡觉前，把这个问题再过一遍。

（5）再来一次，第二天尽快把这个问题再做一遍。

（6）给自己添新题，找到新题，重复之前的步骤。

（7）“主动”重复。在不同场景和时间回想解决某个问题的关键步骤。

提取练习是最强效的学习方法之一。光盯着书本上现成的学习资料，会让你错认为自己已经学会了，而实际上你并没有。