1分钟法则

心理学上有个名词：一分钟法则。意思是说，当你想做某件事情，你最好是在1分钟之内就立刻行动，这样才能摆脱拖延症。

很多人有拖延症是因为迟迟不愿意落实具体行动，把工作不断地往后拖。1分钟法则就是用具体的行动，打败拖延。

大多数人对时间的敏感度其实是不高的。时间在不断地流逝，这给每个人都有一种错觉，那就是时间永远是用不完的。我刷一下手机、看一下新闻、回复一下信息都不碍事。结果就是这一件件看似不碍事的小事情，占据了我们大部分时间。

时间是虚无缥缈地，无论是浪费还是高效使用都不难察觉。等我刷完手机发现原来已经是凌晨了，再怎么后悔时间都无法追回了。就是在这样隐形的时间流逝中，我们没办法集中注意力长期专注一件事情上。

自从认识了1分钟法则，我觉得自己的效率真的提高了。

当我想要看书时，1分钟内我就去书架上拿出一本书，翻看起来。

当我先要更新时，1分钟内就打开app，编辑想要写的内容。

当我想要去运动时，1分钟内我就换好运动衣服。

只要开始了你想做的这件事，你就自然地进行下去，而不是被其他事情分散注意力。