每日禅绕 2019-03-10

就像有人喜欢瑜伽、有人喜欢书法、还有人喜欢跑步一样，把练习禅绕画作为一种兴趣爱好，我相信将会令人终身受益。这不仅是因为绘画本身绝对是有益身心的爱好，还因为练习禅绕画本身实行起来非常方便，无需特定的场地与材料，如果想几乎可以随时开始。

非常建议每天抽出时间来进行禅绕画的练习。

你可以拿一个绘画本作为随时练习的材料，当然最好是采用创始人里克和玛利亚所设计的标准方砖，因为方砖的尺寸合适，便于携带，也是心理学研究表明我们内心觉得可以控制的范围尺寸，花费时间不需太多，即可完成一幅自己独一无二的作品。如果时间更少些，那就画一个蜗牛纸砖即可。其实，一些书籍的边缘，笔记的边框，还有一些碎纸卡片都可作为禅绕画练习的纸材。

至于禅绕画的内容，完全可以随心所欲。自己想出来的图样，顺手的图样，新学的图样，甚至是已经反复练习过很长时间的图样……

重要的是，把练习禅绕画作为一种习惯来培养，久而久之，禅绕画的精髓自然会融入骨血。

这里展示的就是我每日日积月累的一些禅绕画的成果，很多都是在裁纸的边角料上完成的。每日完成一个方砖是最想达成的目标，如果时间太少，就画些小的图案与花边（微禅绕中展示的内容）。

当然独乐乐不如众乐乐，非常欢迎所有热爱禅绕画的朋友们来投稿，希望有朝一日，每日禅绕真的成为更多爱好者们能一起展示作品的园地。

每日禅绕

方砖图样： #BRONXCHEER 覆盆子