D85.2020-11 -14 感恩已有，真爱自己

郑州，星期六，天气：晴，情绪：不错

昨日入睡:23  :  40，今日起床：8：00

今日流水记录:

上午：早餐，洗刷收拾，感恩日记，遛娃

下午：午餐，洗刷，游戏，午休，手机

晚上：晚餐，聊天，洗漱哄睡

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

早餐烙葱油饼，第一个有点生疏，第二个已经很好了。

感恩日记一篇，时间轴补充。

午休1.5h，哄娃先哄睡自己，不知不觉睡了一下午。

游戏互动青蛙跳，锻炼跳跃能力。

三姑摊位晚餐聊天。

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

爱人:感恩爱人中午主动做饭。

宝贝:

〔家庭关系是我们力量的源泉，而原生家庭超越法也从这里开始！选一个你希望改善的亲密关系，比如爱人，孩子，或者父母，不论是谁。让自己去发现对方的一个优点〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可爱。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日子】

待办事情太多，一时跨不过恐惧的坎。拖延是个病，需要行动来医治。