2020-10-31

【精时力学习日志】

本训练营：100天精时力训练营（2020年版）

今日主题：6-5 [早晨] 爱自己

学习日期：2020年10月30日

1、[进步]我今天在课程中的收获：

❤感谢侯爽提到了习惯力那两个日本人的例子，让我对比了最近自己的学习状态，最近是处于一种没耐性的状态。无论是听课和打打卡，都没有之前的高涨情绪，会有一些应付式，在继不继续打卡来回徘徊，也会想到崔律说到的，开始了就不要停止，所以就怕自己一下子停止了，就很难再开始。昨天由于太疲惫并没有打卡，本来预计今天早上补昨天的卡，今天下午再定今天的新课，但是也没完成，最后只补了昨天的日志。

学习是一个持续的过程，如果放松下来重新开始就会变得很难，所以我想就先慢下来吧，如果没办法完美的打卡，那就先完成让听课学习，这种状态持续而不要停止。

❤看到海英队长说的，机械性的学习是体会不到精时力课程的妙处的，只有把自己的心打开去体会里面的每一个点，那么才能够融汇贯通。现在的我就好像一个半闭着的门，自己不想出去，而精时力也进不来，比较懒散。

❤爱自己，滋养自己，给自己提供养分，如同给植物浇水施肥一样。在我看来，爱自己就是让自己愉悦，讨好自己，做一些让自己能够心情愉悦的事情。

这里的讨好并不是非要物质上的，给自己买多么漂亮的衣服或者吃一顿多么棒的美食，做自己喜欢的事情就能够让自己心情愉悦，比如说我是一个比较喜欢发呆的人。假如在一天里面当我太忙太累时候不想动的时候，老公体贴的帮我接过家务，让我静静的坐一会，发一发呆，我都觉得这是一件很幸福的事情，我的发呆也属于滋养自己。

❤先于孩子起床拥有自己的时间，在孩子起床之前起床，可以拥有不受干扰的晨间时光，这一点对我来说目前比较难，有时候闹铃响了我没有及时起床，反而大宝先起床了。

2、[检视]我过去在这方面的亮点+不足。

    2.1 亮点：

以前的时候我会在孩子起床之前先起床，因为我想要拥有自己的黄金时间，用来做自己喜欢的事情，比如说看看书朗读等等。

    2.2 不足：

现在的我会更加注重睡眠，因此早上起来的也会稍微晚一些。这比以前会先与孩子一起穿，但是现在是跟着娃儿的起床时间是同步的。

3、[行动]我今天的刻意实践：

4、[学霸题]有小伙伴频繁使用“例程”二字了（引用原文时除外），你觉得这样OK么？为什么？