孕期皮肤瘙痒好难受，这6点可以帮你缓解！

这一篇跟大家分享一下“孕期皮肤瘙痒好难受，这6点可以帮你缓解！”。

怀孕期间，很多孕妈妈会出现皮肤瘙痒的症状，特别是在孕中期和孕晚期的时候，皮肤瘙痒比较轻的程度只是有点痒，比较重的程度会让人不能忍受，还会越挠越痒。孕期皮肤瘙痒好难受，严重影响了孕妈妈的日常生活和睡眠质量，孕妈妈要懂得为什么会出现皮肤瘙痒，只有知道了原因，才懂得应该如何缓解皮肤瘙痒。

为什么孕期会出现皮肤瘙痒？如何缓解孕期皮肤瘙痒？下面跟大家分享一下。

为什么孕期会出现皮肤瘙痒？

怀孕期间，如果孕妈妈皮肤干燥、皮肤被捂着、皮肤被摩擦，可能会导致孕妈妈出现皮肤瘙痒。

另外，皮肤瘙痒跟孕妈妈的注意力可能也有关系。上班期间，由于孕妈妈的注意力都在工作上面，感觉不到痒，因此，孕妈妈的皮肤瘙痒比较轻或者不痒；晚上休息的时候，孕妈妈的注意力比较放松，哪里痒就很容易感觉到，因此，孕妈妈的皮肤瘙痒比较严重。

如何缓解孕期皮肤瘙痒？

1.补充水分

如果孕妈妈体内的水分不够的话，皮肤容易干燥，会加重皮肤瘙痒，因此，孕妈妈要多喝水、多吃水分多的食物来补充水分，增加皮肤的水分，有利于缓解皮肤瘙痒。

2.补充维生素B2、维生素B6、维生素A

由于维生素B2和维生素B6是皮肤代谢不可缺少的营养的物质，有利于缓解皮肤瘙痒，因此，孕妈妈要多吃富含维生素B2和维生素B6的食物。富含维生素B2的食物有牛奶、香菇、黄豆、鸡蛋等。富含维生素B6的食物，比如香蕉、橙子、花菜、猪肝等。

如果孕妈妈缺乏维生素A的话，皮肤容易干燥，会加重皮肤瘙痒，因此，为了缓解皮肤瘙痒，孕妈妈要注意补充维生素A，最好通过食物来补充，多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西红柿、樱桃、香蕉等。

3.最好穿宽松透气的衣服

如果衣服太紧不透气的话，孕妈妈的皮肤会被捂着，也会被衣服摩擦，容易加重皮肤瘙痒，因此，孕妈妈最好穿宽松透气的衣服。

4.房间要保持一定的湿度

孕妈妈可以在房间里面使用加湿器，有利于保持房间的湿度，避免皮肤太干燥，加重皮肤瘙痒。

5.多吃富含不饱和脂肪酸的食物

因为不饱和脂肪酸可以增加皮肤锁住水分的能力，减少皮肤干燥，有利于缓解皮肤瘙痒，所以孕妈妈要多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、花生、开心果、海鱼等。

6.做一些自己喜欢的、注意力集中的事情

孕妈妈可以做一些自己喜欢的、注意力集中的事情，比如看书、看电视剧、做美食等，这样可以转移注意力，有利于缓解皮肤瘙痒。

因而，皮肤干燥、皮肤被捂着、摩擦皮肤都会造成皮肤的瘙痒，而且孕妈妈由于特殊的原因这就导致了，更容易出现皮肤瘙痒的症状,孕妈妈可以适当的转移注意力在其他的事情上可以缓解瘙痒的症状，并且适当的补充水分，这些都会减轻甚至是避免孕期皮肤瘙痒的症状。孕妈妈只有知道皮肤瘙痒的原因，才懂得应该如何缓解皮肤瘙痒。

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