2022-12-06

埃利斯11类不合理信念及相应的分析（Ellis，1967，1973）及解析

不合理信念6：

面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们。

对应的分析：

逃避问题虽然可以暂时缓和矛盾，但问题却始终存在而且得不到解决，时间一长，问题也就会恶化或连锁性地产生其他问题和困难，从而更加难以解决，最终会导致更为严重的情绪困扰。

应用解析（本部分内容为个人观点，欢迎交流）

除非面临的是“一死两清”的特殊情况，一方靠长寿把另一方熬死，坚持逃避会让问题会迎刃而解。一般情况下，逃避并不解决问题，只是给解决问题争取时间。就像一个人面临的问题是没钱，怎么逃避都不能解决问题，获得收入是唯一解，但获得收入的途径并不唯一。

以前几年比较火的两部日剧《逃避可耻但有用》（2016）和《凪的新生活》（2019）为例。两部电视剧，虽然讲述的都是女主角在面对人生困难时选择逃避现实，但她们解决问题的方式，并不是简单的逃避和不解决问题，而是用进入新的生活方式，解决现有问题。

实栗用“契约婚姻”这种副业的方式，暂时解决了自己的生活困境，在结局时仍面临着因丈夫津崎会被裁员带来的“失业风险”。凪虽然搬到乡下，生活发生了彻底的改变，但因为她没有变，依旧会重复“讨好型人格”给自己带来的麻烦。

两个人最终还是以改变自己、直面问题的方式，解决了一直困扰自己的问题。