高效能慢生活践行第612天1020-2020

2020.10.20(星期二)晨间检视

今天是什么日子:

农历:九月初四  地点:吕梁    天气:  温度:

日出:  日落:          起床:5:30        就寝:

基础清单:

a早起 第6个100天(2020.10.4-2021.1.12)目标(100/17)

b冥想

必做:测体温-上厕所-穿衣ಥ选做: 喝水-洗脸

c运动

本周目标:冥想时间点刻意练习&Excel

今日三只

1.冥想第195次(中断11次)&开始节点刻意练习第105次(中断22次)

2.excel16,20

3.周检视

昨日三只检视

1.冥想第194次(中断11次)&开始节点刻意练习第104次(中断22次)✔

2.excel17,19✔

3.周检视✘

小确幸(幸福小种子)

1第6个100/17天早起挑战成功✌

2上午和先生去中阳一趟。

3好久没在妈妈家吃午饭了。

反思

1

学习

1

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