见感思行2022-07-06

2022-05-13

我昨天跑了个【5公里】。换了新的工位之后，感觉到自己好像有一些生活习惯被【新同桌】影响，比如饮食更健康，作息更规律，工作目标性更强…种种行为之下，让我感觉链接到了一句曾经看过的话“不在乎开始了多少，而在于坚持和结束了多少……”

距离上次写的这段话过去了接近2个月，2个月的时间过得这么快，回到这个闲谈上来，从第一个只能走下来的5公里，到撇去2个星期姨妈期不能跑步的10天，总共跑了11个【5公里】，算是目前为止对于跑步这个事情上连贯次数最多的一段时间了，浅说下【专治各种不服】的5公里给我带来的一些感受吧：

也可能是跑步的过程中也在阅读《认知觉醒》这本书吧，对于书中提到的【拉伸区：在舒适区的边缘，需要靠着一定的专注、努力和捎带一点困难度就可以达到的地带】，非常有共鸣感，就好比在跑步这件事情上，以前其实我先生之前也带我跑过步，可是不是在跑步的过程中说跑步姿势不对，就是说呼吸不对，尽管我心里明白他说这些是出于对肢体的一些保护和运动感受更有助于达到想要的效果，但对于我听到的感觉只有一个，那就是“我可能不适合跑步，所以我肯定坚持不下去，算了，我不想跑了……”。但这一次完全不一样了，我记得我第一个5公里跑下来的那天，很清晰的记得自己是很开心的在跑的，不止是跑完之后内啡肽带来的开心，跑的过程中很辛苦的时候，因为先生的鼓励和陪伴，一改往常的指正的话语，取而代之的是“很好，就这么坚持”“不用管姿势，怎么舒服就怎么来就好”“呼吸不过来就慢一些，走路都可以”“越跑呼吸越好了……”就这样我也更加把关注放在自己的感受上，而不是外界的车辆来往，或者情绪的烦躁上，奇妙的就在于，当我借着先生的正向指引关注到自己的呼吸、脚步、舒适度上面来的时候不知不觉的就开始跨越了最难的3公里，到跑一圈少一圈的4公里，到一时还没停下来的5公里了。第一次这个5公里跑下来，先生给我点赞竖大拇指的时候，我笑的特别开心，告诉他这次中途很焦躁不想跑的时候，正向的鼓励让我觉得“自己还可以”而不是以前的“我不行”，这一点对我特别有帮助。想必这就是书中提到的“拉伸区域“吧，也是有了这一次的酣畅感，后面几次也主动和先生说带我去跑步，就这么一周2次的，也跑下来11次了，对我这个从来不喜欢跑步的人来说算是非常值得一提的一次经历了。

先生自己的跑步也没有因为要陪我的速度而落下，他几乎一周6跑，抬脚状态好的时候也会打破计划多跑一段，这个毅力着实是很棒，人也瘦的明显，我问他动力是哪里来的，他说除了瘦，更多是因为他想要徒步一次100公里去大悟，所以才有了不同阶段的目标。看到门板背后每日的体重记录和跑步记录，不禁感叹，原来一个大目标的拆解和实现对于过程支撑如此重要，也让我更加欣赏先生的自控力，自控力很有魅力，因为那代表着对自己多加一次的审视和调整之后做出来的行为，更加高级。