心流-累了跑两圈

2022年 疫情三年的国庆假期即将结束，假期开始天气还是很不错的，每天带着小孩进行体育锻炼，足球、篮球，但是过了三天以后，天气骤变。一下子冷到不能出门。自己的影视剧的瘾又犯了。看起了《大考》《向着新中国前进》两部电视剧。看到凌晨3点，保持了早起习惯的我依旧是7点之前起床了。起床继续看自我觉醒和认知力的书。但是看了一会感觉整个人都不舒服。就想起自己这一年来每个工作日都坚持健身的自己。是不是因为一周没有运动健身了导致自己的身体反而不适应了。外面下着小雨，穿上跑鞋和外套。沿着小区跑了起来，第一圈感觉整个身体都僵了。第二圈身体开始舒张，呼吸开始平稳，身心感受到脚本的轻盈，每一步都感觉全身的细胞都在呼吸新鲜的空气。让人感受到大自然力量的同时，也感受到了身体的神奇。第三圈依旧保持着均匀速度，5公里就感觉到脚步的沉重，平时过多力量训练，肺活量还没有上来。呼吸又变得急促起来。大口的呼吸。虽然想保持吸2呼1的节奏，但是脚步也开始不那么听使唤，速度慢了起来了。三圈完成后，回到家里洗了一个热水澡。以冥想的姿势坐在蓬头下，感受着水的洗礼，真的很舒服。科学世界研究人类是由鱼进化来的，可能也有原因吧。虽然不知道有没有美人鱼，但是人类对水的依赖是与生俱来的。
今天的标题其实想提醒自己运动起来，不光是力量训练。还需要保持一心肺功能的增强。工作量和心累都不是理由。放开身心，跑起来去感受路，感受每一次呼吸。享受人类心流的幸福。
最近发现自己在运动中能很快达到心流的状态，有氧运动更加，跳绳和跑步都非常好，游泳条件苛刻一些难以迅速实施，力量训练如果一个人训练是很难达到心流状态，如果去人多一些的健身房。两个结伴训练会来得更快一些。输出不够思想idea，还只是停留在思想上。落实到行动中，需要加强。