这是拂尘记的第530篇原创文章，字数1450，阅读大概需要3分钟
今天你过得怎样，忙吗，累吗，你是身累、心累还是两者都累呢？
我想，我们所有人都希望自己每天能过得开开心心的，然而十之八九，都认为自己过得并不好。
生活中总会有各种小烦恼、大困难，让你陷入情绪的“坑”。
我也是，从学生时代，到工作到结婚成家，一路走来，坏心情常常会困扰我，但都没有把情绪当成大事，就这样日子一天天向前，每天忙着赚钱、带孩子、学习，遇到问题，我习惯性要么压、要么发。
直到有一天，身体敲了警钟，健康出现问题。
我痛定思痛，发愿要把好心情，当成生活宗旨、人生重心，每天不停提醒自己，要保持好心情，要拥抱好心情。
每天好心情有诸多好处，可以情绪稳定，优雅知性，家庭和谐，工作顺利，保持健康……说不完的好处
然而理想很丰满，现实很残酷，生活中总会遇到各种问题意外，情绪一来，好心情、健康，淡定，统统都被抛到了九宵云外。
经过几年的摸索，我对于好心情有了很多新的感知。
一 真正的好心情
好心情并不是每天都顺心如意，也不是忍气吞声不发火，而是自己内心有力量，能洞察剖析，让不开心出现的频率、时间尽可能少，让生活淡定从容。
我们需要从内心深处面对、处理、接纳、放下不好的感受，全然接受自己为人。
二 认识自己
还要做另一件事：深度思考。
思考“冰山”下面的本质、逻辑，想一想原由是1个还是多个累积？是主观还是客观？哪些已经无法改变，哪些还能补救？
分清这些因素，是老天的事、他人的事还是自己的事？
《思考，快与慢》中，人的大脑有两种系统，系统1凭借经验、感性迅速作判断，就像是自动化程序，它抢着做事，容易出错，但我们80%的时候都在用它。
系统2凭借逻辑、理性分析解决问题，它比较慢，还比较懒。
你想一下，你心情不好，你愤怒生气的时候，是系统1还是2在起作用呢？
你真的认识自己吗？你知道你的这个反应基于什么吗？你能读懂自己某些选择背后的逻辑吗？
我们可以通过一些方法，认识自己的底层思维模式，学会正确对待自己的情绪，不仅仅自己，学精学深后，你还可以洞察他人，知己知彼，百战百胜。
三 学以致用 过好一生
有很多人，学了很多，道理都懂，却依旧过不好这一生，这是为什么呢？
我们总是学习归学习，现实归现实，行动归行动，没有融汇贯通。
只有经过长期练习，才能把知识内化为自己的东西，才能让大脑形成自动化思维，才能真正拥抱好心情。
1、要有信念
注意力在哪，收获就在哪，每天给自己积极的心理暗示：每天都有好心情，好心情，好心情，要形成内心坚定的信念。
2、改变错误观念
认识自己的底层思维模式，改变曾经的错误观念，比如：
（1）我曾以为一切不快乐，一切烦恼，都是钱的问题，如果有一天，我可以不用为生活烦恼，我就能高兴了。
现实是，当日子一天天好起来，你还会生发出新的烦恼、新的欲望，人生每个阶段，有每个阶段的烦恼。
钱是好东西，能解决很多问题，可是解决不了所有的问题。
（2）面对内心情绪，发泄或压制，这两种处理方式，都并不合适。发泄并不能让情绪消散，有时候反而会加强内在情绪的反应，而压制，实际并没解决，不在沉默中灭亡，就在沉默中爆发……
3、要有方法
（1）极简思维，深度思考，从系统1到系统2
（2）写觉察日记
（3）保持有规律、有节奏适当运动
（4）坚持践行，长期主义，相信时间的力量
如果你感觉每天过得浑浑噩噩，每天有很多烦恼，你希望每天拥抱好心情，那就来吧，加入我们，每天一起分享交流，一起寻找、拥抱、保持好心情！
你好啊，我是拂尘记，致力于用极简思维拥抱“好心情”的创作者践行者，大家一起努力，加油成为快乐创新人，欢迎私聊骚扰链接我!