《我的冥想故事》213赵才

      从认知角度讲，接触易效能后才知道冥想的概念，冥想的作用和价值也被反复提及，远远超出了提高精力水平的范畴。但是一直没有机会系统了解这一范畴，所以在践行方面比较随意一些，往往都是在午睡或者晚上睡觉前进行，更多的是进行自我对话和情绪梳理。

    对于我来说，冥想的第一大作用是观想未来，想象自己处在梦想板实现的场景之中，增强感受和体验，根据吸引力法则，我相信这样会有助于梦想的实现。另一个作用就是情绪处理，接纳自己，与自己和解，和自我赋能。

    最近在听一位老师关于冥想的音频，可以有助于自己把冥想进一步深入了解和践行下去。