Why“道理都懂，可臣妾做不到”

文/白羊子  口感“清蒸鲈鱼（本文編輯字數2105，預計閱讀5分鐘）

小倔强

2018年马上接近尾声了，2019年的新年愿望，你想好了？很多时候，我们身体活在今天，思想和行为却活在了过去和未来，不知是否与我有同感？

年前说好的要赚得钵满盆满，完成一个小目标、变优秀、来一场说走就走的旅行、找一个对的人......你都做到了？

这个社会可好可不好。好的是我们更容易得到想要的东西，像感情，朋友，物质上的享受等等；不好的是我们更容易焦虑和没安全感，情绪起伏波动大。像癌症越来越年轻化，新闻里的猝死事件见怪不怪了，各种精神疾病也层出不穷。不管你正在经历什么，这个世界仍然有人在偷偷的爱着你.....

今天，我想跟你聊聊Why“道理都懂，臣妾做不到”？道理就是我们的思想，做不到就是我们的行为了。如何做到“知行合一”？思想和行为之间到底是什么关系？它们之间是否有桥梁？

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Why思想上转变了，行动上落后了？

是思想决定行为？还是行为决定思想？又或是环境占据了主导地位？

老实说，你是不是年前买的书，位置一直没挪动过？订阅各种学习app，只是收藏可见，上一次点击观看还是几个月前；三围数据只增不减；说好的诗和远方变成了脚下的一亩三分地。说说我自己吧

戒糖的心酸史：之前有个外号（糖小婷），它来源于我对奶糖甜点的疯狂热爱，就是一天不吃心发慌，走到蛋糕店门口，牛都拉不动的那种，心情好或不好都要吃，控制不住自己，体重也是那种忽胖忽瘦的，情绪波动也大，不爱吃饭，也不爱运动，经常各种零食傍身。真正让我意识到问题是急性肠胃炎，胃出血，消化功能下降，甚至引发过敏体质，一喝酒就会发烫红肿奇痒，吃过最多的药也是过敏药。在前进的路上，我发生了什么呢？

第一：思想转变（之前我喜欢“糖”，因为大脑能得到多巴胺，享受短暂的快乐——后来我意识到“糖”会让我产生肥胖，皮肤状态不好，影响健康、情绪，需要改变了。

第二：行动转变

习惯：用新的替换旧的，旧的指长期重复同一种行为，一段时间后它就固化成为你的本能。刚开始我是打鸡血模式，坚持了一周，期间身体上不适应，内心痛苦。

第三：环境因素

a.外环境：当面对诱惑，参加生日party，蛋糕是吃还是不吃呢？心想：不吃吧，不给面子；吃吧，对不住自己。吃吧，其实心里的小九九早按捺不住了，于是就有了接下来的无数口和择日的未完待续。

b.内环境：某天，被boss莫名就diss，或跟男/女朋友吵架，父母关系不合了...当需求没得到满足，情绪化模式被启动，什么目标原则就被遗忘了，自然，我的戒糖是失败的

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那些“知行合一”的人，思想里装的什么？行动上如何取舍？

通常，我们称这类人为男神女神，一般是挂在你的床头或作为手机屏保，时不时拿出来激励自己，偶尔会因为祈及不到黯然失神

还是说回戒糖，大家都熟知的明星张韶涵，最近大火，我女神

小偏执

女神说：我的戒糖准则是
1.不喝有糖的饮料（奶茶、饮料）
2.不吃甜点（蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌统统不能吃）
3.少吃特别甜的水果和酸奶。只要严格遵循这个戒糖准则，戒糖会变得比较容易一点。(在尝试抗糖过程中是要求自己完全不碰糖，但凡抱一点点侥幸心理是戒不了任何习惯的）

最吸晴的是哪句？我认为是她括号内的，也是我戒糖失败的原因。佛说，芸芸众生，只渡有缘人！我必须承认的是自己：

1.思想上 没达到高度 态度上不及格

2.行动上 存在侥幸心理

3.环境中 内心能量不强大 不懂如何取舍

我总结了神级人物的几大共同点
a.思想上：充分了解自己，清楚优劣势；享受独处，不随众，内心能量强大，思维逻辑性强。
b. 行动上：“实干家”，取舍时不会偏离成长的中心轴
c.环境上：把不确定性、不可控性压缩最小

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身为普通人的我们，如何知道做到？

我们每天都在做认为“对”或“好”的事，那么有哪些是你认为“不对”或“不好”的事，我想，你现在脑海里会浮现很多画面

“对”或“好”，“不对”或“不好”都有它存在的理由。对应的人、事不同，产生的结果不一样。还是想说说我自己：

我的早起早睡养成习惯算成功的，虽然偶尔会举行罢工。

我是小强

没错，大家看到的第四名就是我了。回顾是去年10月初开始的，之前跟很多人一样，熬夜是常态，可以无聊到凌晨3点发条朋友圈，没睡的请点赞，来探讨一下人生。我是如何改变的？

A：加入了时间管理小组，有人同行监督，倒逼自己早睡（环境）

B：了解睡眠规律和原理，给身体时间去适应新的生物钟。我觉得不一定几点起几点睡就健康，你得根据自己的规律来，保证质量

C.找到了早睡早起的意义，对自己守信并觉得享受。我也收获了小惊喜，爱上了运动。（如果你也想拥有这个习惯，可以私聊我，我可以监督你，哈哈哈）

回到问题，作为成年人，我们对百分之九十的事是有选择的，中间链接你的创造。面对环境，人性会经历考验，一个人的力量很难坚持，你可以去组队，找监督人，及时得到反馈。

行动没跟上，思想需总结。

1.目的在哪？有何意义？

2.可控的有哪些？不可控的是哪些？

3.你需要舍弃什么？付出什么？又想要得到什么？         

有点小严肃了，这种问题适合夜深人静的时候问自己。希望你能找到不能“知行合一”的原因，做个“知行合一”的人！

如果你现在很幸福，那就请继续幸福下去

如果你现在是迷茫，焦虑的，那就想想开心的事，因为你存在是很美好的事。

小确幸

微笑向暖，安之若素

你若盛开，清风自来。

靈感來源：筆記俠^個人經歷