首次突破跑600米

首次突破跑600米(两周前是跑100米感觉脑袋要炸裂选手),今天3公里用时25分钟,并且不累,而第一天3公里用时33分钟。所以体能是增加不少。

与此同时,开始关注健康饮食,多蛋白质,适量碳水和优质脂肪。刻意吃蔬果,最初刻意多喝水,现在下意识就会拿起水杯。

体脂秤显示脂肪率缓慢降低,肌肉率缓慢增加,含水量正常。由于这些年一口一口吃到现在,所以回归健康体重还需要时间。

这一切,仅仅源于误扫了领导的二维码进了咕咚群,说是每天跑3公里打卡,每个月8次就可以。对于32年从不跑步的人来说,有点小懵,我向来既来之则安之,于是故事就开始了…

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