2020-02-20

标题：爱非坚持，慢以致远

字数：191

正文：时间管理基础是精力管理。运动能分泌多巴胺，血清素，内啡肽，能让身体保持良好健康之外，还能让精力保持良好状态，提升工作效率。简爱跑步法让我们十分钟内爱上跑步：挺，倾，柔，衡，坚这几个动作要领。先把速度慢下来，慢到身体谈恋爱的感觉，持续三十分钟，这样就是一个好习惯的养成，从一公里十分钟速度，循序渐进，提升速度，会越来越快，这就是爱非坚持，慢以致远。