自我改变30天｜坚持复盘一周，会上瘾｜13

今日心态

越复盘，越清晰，会上瘾—20211106

碎碎念

昨晚回的晚，连带着没有及时发布，读书笔记也是没有当天输出，不过没有为难自己，事后补上就好，这不是一种非要当天做的工作，如有急事可以变通，也就想着当天写两篇就好了。重点是这件事你在做，也上心费时间了。

昨天近凌晨回家，到头就睡，醒来就是生物钟了，由于精神兴奋，也就将脑海中一些观点，及时记录了，灵感太多，所以才说复盘有魔力。而后今天收拾好家里的事情后，也就去图书馆继续复盘了，写了很多，也有了很多计划，不可否认这也是复盘带来的影响，真的当你知道这件事给你生活带来改变且简化你的生活后，会上瘾。

中午同许久未见的朋友聊天，说起了许多真心话，将最近的一些想法说给她听。一大部分也是在践行昨天思考到的事情，试着去将自己打开，也愿意真是流露在她人面前，同样她也会有很好的正反馈。经历这一周复盘，收获很多，也就打开自己，敢于去说，在朋友在朋友看来，我的变化很大，大概是更加自信且敢于承担直面生活了吧。没有现成的经验，也无人教导，那我只能成为自己的老师，并为自己的未来负责。

下午，在图书馆输出阅读笔记，还是单章节记录比较好，字更高，更清晰，就用一三一的法则，而后第一页写一些书籍的信息，这个可以要一个模板，或者试着用一些不同的字体。然后每一章节有个笔记，最后留一个总结，哪些章节值得推荐，最有影响的三个点，读完这本书的感受，这里也可以有模板。写了几个小时吧，没有午睡倒是很累了。自己还是很棒，心静，能够看书总结，坐的住。

从图书馆出来，还顺手借了几本书，之前会看小说，但有了智慧 健康 职业 三个目标后，许多事都围绕这件事进行

今日成就项

1-复盘感情日记

2-输出多篇阅读

3-看的进书，也愿意看书，对未来有了更清醒的认知

4-勇敢同对方讨论情感记录表

5-主动向朋友说自己的事

6-请朋友吃饭，为朋友买单，她回请饮料了，我送了资料

7-陪同母亲唠嗑，同父亲视频好好安抚，为他们养老考虑：敢于直面他们的权威

8-拥有人生自主权，不再期待父母的建议，决心承担规划自己人生的责任，同时也准备承担家里的责任

9-勇于表达爱，在亲密关系中，平等相处，去为对方考虑，并处于平等地位

10-不惧怕商场，不担心消费

（每日行动，感觉没做什么事，但每日成就项，会让自己细数一天有感触的时间，感觉会好很多）

今日反思

1-复盘日记可以当下写就写了，不要拖，不然许多灵感都没了

2-对带父母要更加有耐心和理性，不要期待他们会给你什么好的提议，而是主动担起自己生活的责任，不论是在他们或者其他好心人给建议时，虚心采纳，如何行动却要自己深思，感谢给予建议的人，如果父母说一些无厘头的话，不要激动，将司机的计划和打算说出来，要清楚每次谈话的目的，而不是就事论事浪费时间

3-想不通时，先复盘分析，找方法去行动，若还是没有顿悟，再找人交谈不迟

4-对待朋友要真诚，既要保持距离，又要大家舒适，对某些事心中有个数

5-每周抽半天去图书馆，哪怕也不做，也会找到一些灵感，在哪里寻找可以提高人生三个方面的知识

6-每周都要打一次球，也算是同好友间的互动，当有这样一种活动牵绊的时候，两个人的关系也会更加亲近，不必每次都是聊天，刷剧，我们同样可以做一些大家喜欢且简单的事

7-尽量花最少的钱，办最大的事，外出吃饭可以团券看优惠，是否有券等，注意有效性，开车问是否有停车票

8-不必羞于表达自己的诉求，落落大方，拿出你自己的态度，给出你的计划，好好商量，也要有毅力去做，相互支持和监督，不要懈怠和偷懒

9-想做一件事，那就认真去做那件事，并且坚持下去，不管别人的表现和态度

（之前是大段落，换到这样调理的总结，清晰很多，如果想写，可以在前面写了之后，再写这个）

明日安排

1-打羽毛球

2-复盘本周事项，做下周计划

3-整理整本书笔记，输出记录

愚氿文|自我改变|013|SZ|End
我愿用的行动践行， 种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。