天气转凉，你有没有好好爱护自己?

天气转凉，早晚气温变化无常，是最容易生病的时间，那肾友们应该如何安全的度过这个“劫”呢？

注意保暖，及时添减衣物

中午到下午这段时间，气温偏高，不少人穿着短袖就出门了。可是到了傍晚，气温骤降，很容易引起感冒。因为肾友的免疫机制大多受损，很容易发生感染，如果让自己着凉发生感冒等症状，就很有可能加重肾病病情，对治疗非常不利。出门别忘了带上一件外套，傍晚及时添衣保暖，不让寒气有可乘之机。

火锅虽暖，适可而止！

火锅重油、重盐，辛辣，并不利于肾脏病康复。有些肾友以为选择清汤就没事了，其实清汤中钠磷含量特别高，不建议吃火锅。可以涮猪牛羊肉吃，但一定要适量，不要沾配料，最好能够过一遍清水再下肚。

适当锻炼，提高免疫能力

建议病情控制的良好的肾友，在冬天天气不错的时候应该坚持适量的运动，不仅可以提高抵抗力减少感冒的发生，而且还可以促进肾脏血液的正常流动。

不过，运动应该以强度适中、不会感到疲惫等比较舒缓的为宜，比如饭后散步、慢跑、太极等，运动过程中要注意保暖。

寒来暑往，物候更迭，

节气的智慧温润了大地，

精致了四季，

生活比你想象的要好~

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