【修行只有一件事】

修行只有一件事，

那就是关注我的心！

除此别无它事。

我的父母，我的伴侣，

我的孩子，我的朋友和同事，

我周围的一切人，

都只是帮我修行的“角色”，

或是让我看清自己的“镜子”。

我无法要求他们改变，

首先这是非常吃力的事，

在心外寻求解决之道。

假如我因失去正念而与人争执，

一旦觉知，应立即回到我的心，

观照我的情绪和念头，

念起即觉，觉之即无。

不应继续停留在外部与人争吵，

因为在错误的地方做功，

除了徒增烦恼之外，

对我或他人都毫无益处。

修行只有一件事，

那就是回到我的心。

不是风动，也不是幡动，

只是我的心在动。

我的工作，我的事业，

我的学习，我的生活，

所有一切发生的事情，

都是帮我修行的“境界”，

让我历境炼心。

我是心随境转、妄加攀缘？

还是心无所住、如如不动？

万法皆由心生，

外面的世界没有别的，

一切的人和一切的事，

发生在我生命中的所有，

都是我自心投射的影子。

所以何必纠缠于影子，

而忘失了我的心呢？

不管我周围是什么人，

都是“好”的人，

不管他们做了什么事，

都是“对”的事，

这不是自欺欺人，

而是如是的实相。

如果我认识不到这一点，

我就将为此而受苦。

修行只有一件事，那就是心；

只有一个工作对象，那还是心。

若我能把心观照好，安住好，

那么一切人和一切事，

我的世界将安然静好。

自在不在心外，

解脱不是他人带来，

只在于修好我的心。

修行只有一件事，心，

解脱只有一件事，心。

不要心外求法，

不要心外用功，

时时提起觉照，

在自己的心地上用功。