今天你抑郁了吗？-都市焦虑抑郁症候群

文：喵小组之观察号

万物皆有裂痕，唯如此，才能让光照进来。你的脆弱之处，正是最先被光照耀的地方。

图片：喵小组之观察号

宣武医院神内焦虑抑郁专家门诊，网上挂号2分钟之内一天的号全部抢光。曾几何时，国人对精神类疾病忌讳莫深，若干年来从来没听说谁去看过精神科，在那些遥远而质朴的年代，抑郁症，焦虑症还是高级奢侈品，能够听到的，都是很严重的疾病，妄想症啊，狂躁症啊等等。国人对自己的精神关心甚少。

忽如一夜春风来，满大街人都在讨论自己的抑郁，寻求帮助，一时之间，三甲医院的相关门诊火爆得不行。我们到底怎么啦？即便如此，媒体更多关注的是大学生的抑郁问题，却没注意到，沉默的中年人也是抑郁症候群的主力。

 

抑郁情绪和抑郁症似乎界限不那么清楚，而高冷、轻微自闭、禁欲等等非常符合时下流行的动漫人设，所以抑郁症似乎披上了一件高贵的外衣，显得婀娜多姿，神秘清冷，一度掩盖了其凶残的本相。中国是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之一。据世界卫生组织（WHO）的报告，中国有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%，而全人群患病率约为4.4%。抑郁症易反复，需要长期治疗，重度抑郁症的自杀率非常高，目前已经成为死亡率仅次于癌症的第二大疾病。

仿佛是一夜之间，抑郁的人群满坑满谷，这是好事，说明现在人们已经不再羞于谈论精神疾病。无度地营销心灵鸡汤和正能量过载，视脆弱为可耻的弱点，一味地要求自己隐忍、坚强、负重前行，缺乏正常的宣泄和放松，最后的结果就是抑郁和焦虑总有一样会找上你。

今天的一切都跟我们长期以来的无差别精英教育理论相关，所有人，无论天赋、基因、能力，必须成为最好的、最优秀的人，否则就是犯了大错。这种理念已经缓慢而坚决在我们的心里扎了根，日渐强烈。

事实上，每个人都是有独特的个体，是有差别的，不可能整齐划一地变成同一种金子。通过长世间乏味的、艰苦的训练和学习，成为一个主流社会认同的卓越的领袖式人物，对有些人是合适的；对大多数人来说，则是巨大的负担和挫折。这世界的一花一草一木，生长皆有规律，各自有自己的花期和季节，不可能同时盛开，那些迟开的花朵原本有机会绚烂，只是因为缺乏耐心，中途被扼杀了。

在不同的时间种植不同花期的花，才能收获一个每周都有不同品种花朵盛开的院子；还是你宁愿要一个永远同时间种植、同时间盛开、同时间凋零的花园？

恐惧的颜色是灰色的，仿佛跟世界隔了一层纱，所有的声音都从轻纱外面透进来，你听得见发音，却分辨不清意思。世界在动，万物生长，空气在流动，然而你却是不动的，所以你失重了，丢掉了跟这个世界的连接点，世间的一切美好、爱意、精彩再也无法抵达你，你陷入了一个平行的真空空间。你的大脑处于僵持状态，失去了联想和思考的能力，难以集中精神，限于无边无际的焦虑和恐惧而不可自拔。你无法呼救，因为你的声音太微弱，难以传达到另一个流动的、丰富的、精彩纷呈的世界。

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这样的状态，喵身边就不止一个人曾经遭遇过。这种被困在陌生彼岸的感觉很糟糕，但是随着环境的变化，积极运动、健康饮食、有意识地锻炼自己的专注力，（比如设定每天完成一件小事的具体目标），积极配合吃药，都会有所好转。

关键是一定要正视自己的病态，允许自己脆弱，万物皆有裂痕，唯如此，才能让光照进来。

脆弱不是罪。正视自己的脆弱，打开自己，让光明循着裂痕进入黑暗的彼岸，照亮你回家的道路。