张慧哲
张慧哲

2018.5.22

觉察日记

事件:今天着急开会，忘记了拿钥匙，进不去门，只能在楼下等女儿回来。

感受:平静

想法:我当下做一些事情，让自己不被时间困惑，不浪费时间。

期待:对自己:宽恕

  对他人:期待早点回来

  他人对我:理解

我的内在需求:爱与被爱

我的模式:听录音。

我做些什么满足我自己:听录音满足自己看书的想法。


冥想:20分钟


小鱼:亲爱的慧哲，你今天忘记了带钥匙，你没有自责，也没有内疚，你跟自己的关系处于和谐，你是一个关系融洽的人。

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