情绪3心有疑惑795/1000nvc2022.5.7

一、昨日之事

上班、讲书、运动。

二、生活点滴

今天上午心神不宁，什么事情也做不了。不过，还是想办法静坐几分钟，接着运动几分钟，好像是运动后的心跳加速可以冲破原来的心神不宁。早上玩沙盘，陪孩子一会，然后出门上班。上班路上，思考了一下区哪里吃，我选择了一个便于上午做事、早餐又是我喜欢的一个地点。

回想过去，我还记得又一次特别紧张，在车子里浑身衣服都被汗水湿透，记得在服用抑郁症药物前几乎天天睡觉，好像睡着了我才可以休息。记得服用抑郁症药物后，胃受刺激一天都不想吃东西，中午睡、晚上睡，睡觉几乎成了生活的全部。记得只要有阳光，我就要去晒太阳，这样可以改善情绪。我实在不知道为何要活着，对我来说活着体验到的痛苦，远多余或者带来的喜悦，实在不划算。

今天，我不知道为何情绪忽然很糟糕。经历九天后，我的情绪再次恢复正常，此时已是五月十六日。

三、nvc日记

刚看到友人发圈后，我立即点赞并发信息问“最近在忙什么”，随后语音聊了一会，并约着晚上再聊聊。

我很开心。这位朋友是一起参加武志红活动的朋友，都看过大量的武志红的书，算是有较多的共同语言。平时练习较少，今天无意中聊聊，感觉都成熟了很多。

我看重连接。和友人的聊天，双方都有心理学背景，都有一定的生活阅历，好像更能够互相理解。

我提议明天继续写ｎｖｃ日记。

四、成功日记

昨天讲《世界上最伟大的销售员》６０分钟。原本要讲的，终于讲出来了，特别开心。只要自己不断讲，自己就会越来越深入理解书籍、更善于讲述。