面对挑战，这个是最大的敌人

科研小白之家这次6月共读，由我来主持外科组的文献阅读授课。

形式和以往不同了，小白之家的戴老师要求用平时阅读文献的思路来讲解，pdf的形式。

这对于我来说真的很挑战，我从来没有以这种形式来讲解过。

内心本能有些退缩，不想去接这个任务，但是老早又答应了她们，不能不接啊。

惆怅随之而来，内心挣扎，原来觉得挺简单的事，现在变得复杂了，身体马上陷入瘫痪的状态。

这一刻，我猛然醒悟，原来最耗费人心力的事不是做多少事，事情有多困难，而是做事情的时候纠结焦虑的情绪。

很多时候陷入情绪不能自拔，事情做不了，还觉得特别累。

人都有求生的欲望，我开始问自己，这个时候应该怎么办呢？

1.说出来。

在学箱庭治疗的时候，张日昇教授提到，一次他遇到了难题，愁眉苦脸，他的女儿告诉他，说出来就好了，爸爸。

听到这句话他立即意识到，解决情绪的问题，其实很简单，说出来就好了。

怎么说出来呢？

一个人自言自语行不行？不行！

得找一个人说，不管是谁都可以，不管什么方式都行。

2.做起来。

想都是问题，做才是答案。

任何不焦虑的人都是在做事情，而不是一直想事情。

现在首要的任务是把文献看起来，只有看懂，读透，在讲课的时候才能游刃有余。

3.遇到不会的问题要积极寻求帮助。

毕竟陌生的领域，想要一下子熟悉是不可能的。

最后，给大家最后一个小心得，有情绪的时候，写出来也是会好的。

写起来，做起来喲