太极拳的野马分鬃要在九宫桩里练？

看倌：你昨天说到卧桩，卧桩怎么增加拳劲？

玄同：

卧桩，以拳面着地。

这桩，是筋骨肉都练的到的。

先是周身合住，而后背上放磨盘，然后再起伏，老鼠钻面缸。

身法走起来的时候，叫边弸边走，对关节的训练，那是极好的。

看倌：太极拳为什么要练双人对靠？

玄同：

其一是熟招法，其二是摸整劲、其三还可以震荡经络。

靠时，劲要透，但是要收着透。轻了叫靠，重了叫打。

我们在拳场聊过书法的力透纸背，靠也是要靠透敌背的。

这个透，就是拳意。

看倌：太极拳的功法挺有深度的。

玄同：

太极书院的九宫桩，就是练野马分鬃的。

我说过多次脚踢头歪，拳打膀乍，窄身进步，伏身起发。野马分鬃就是窄身进步。

窄身进步时，一定要注意中正、侧身，在九宫桩里跑步，就失去意义了。

看倌：野马分鬃很能表现活似车轮。

玄同：

活似车轮的核心，是腰里的这个车轮。

手脚轮那么圆，不是车轮吗？我以为，只是车轮上系的绳子。

或者说是拨浪鼓，上面系的绳子。

太极拳不用手，在拨浪鼓上就可以体现，拨浪鼓就是拨浪那鼓，不是拨浪那绳。