请不要扰乱自己

昨天晚上，大概八点的时候，忽然接了一个电话，说是让我无论如何帮帮忙，做了班主任以后总是会这样，莫名其妙的人，不看时间的就影响我们的生活。

其实这样的影响在没有做班主任之前，我也遇到过，那个时候大多是来自远方家长的求助，或者是自己兴奋的要表达很多内容，怎么都睡不着。

反正结果就只有一个，那就是我会彻底破坏，自己所追求的有规律的早睡早起，根据我的经验，只要晚上睡的时间超过了十点。

早晨即使被闹铃叫醒，也很难写出自己所渴望的文字，只能是坐在那里抓耳挠腮，要不就是昏昏欲睡，像今天这样根本就睁不开眼，是最近半年出现的极端。

说到了极端，我就想起来昨天早晨所说的，把打卡和日更联系起来的创意，一天不到就成了打脸，怪不得我母亲爱说，人不可以太异想天开，要看清楚自己的情况再说。

可是我只要不是像昨天晚上，一下子忙到了十一点半，应该是可以坚持实现自己的日更挑战，每天用文字来打卡的。

这让我想起了，在去年咨询很多的时候，我给自己下的一个规定，每天九点半之前，必须结束这一天的所有活动，进入休息时间。

现在看看那段时间，还是非常成功的，我不如再一次把自己的作息习惯告诉学生家长，这是一些打扰我的新生力量，在家校群里明确告知。

一切都会降低到极点的，意外也就会随之不见，只要我不是自己让自己走进意外，晚上要降低自己的兴奋度，彻底杜绝打开手机。

说到手机的使用，我昨天的十点半到十一点半，这一个小时就是被他带去的，手机对情绪和思路的干扰，在睡觉前表现的非常亮眼。

只要晚上玩手机一个小时，只要在睡前有和手机亲近的历史，那么第二天是无论如何也不可能顺风顺水的开始书写的。

即使有了文字的坚持，也只能说是磕磕绊绊，滥竽充数一般的敷衍过去，虽然我不想制造贻笑大方的东西，如果是那样我宁肯不写。

但是当闹铃响起，睡又睡不着，写又没灵感，只能像一个孩子在完成非常无聊的作业，咬紧牙关的得到家长和老师的满意。

让我再一次重复那个很有价值的报道吧，一个人最好的睡眠时间，是在每天早上的九点到九点半，这是苏霍姆林斯基的书中出现过，又被现在的研究所证实过的。

经过我最近几年的反复尝试，也能够从我的文字上看出来，得到继续证实，在我身上完全可以实用的，因此必须保证自己的早睡早起。

请一定不要让生活绑架自己，特别还是那些忽然响起的电话，和让人望而却步的手机，静静地看会书，做些静静地准备。

然后就是要保证，九点半之前，应该进入这一天最心无旁骛的时间，即使没有睡着，也不应该在心潮澎湃，那些奇思妙想还是留给早晨，形成思考的文字啊。