暑假生活随记2019-07-12

    距离8号开始上羽毛球课已经过了4节课，今天就简单地对这四节课所学习地内容进行一个小结吧。

    这几节课来，主要学习了以下几个内容：基本的挥拍、正手后场高远球、正手吊球和正手搓球。

    挥拍主要有四个步骤：架拍、倒拍、击球、收拍。架拍双手举起，左手与肩膀呈大约九十度的夹角，右手拍面向前，与肩在四十五度到九十度之间。同时双脚左脚在前，右脚在后呈丁字步。倒拍顾名思义将球拍倒到背后，同时右手手肘向前，手臂向耳根尽量靠拢。右脚由丁字步转身，身体面向前方。击球的时候注意击球点要在身体的右前上方。然后就是收拍，顺势将球拍向左下方靠惯性收下来，注意不要主动去卸力，而是要将动作做完整，避免对肌肉造成损伤。

    正手后场高远球、吊球、杀球都要保持动作的一致性，也就是使用同样的正手挥拍动作，唯一的不同是在击球的时候靠着手腕对拍面的控制实现对球落点的控制。做好动作的一致性，能够有效地在比赛中迷惑对手，使对手不能快速判断击球点从而为自己营造优势。高远球击球时拍面稍微向上，发力较大，才能将球打得高、远。吊球时注意包球头，拍面稍向下，发力相对于高远球来说较小。顾名思义吊球是将球吊到网前，使对方要到网前才能击球。但是要注意吊完球过后要尽快移动到网前，避免对手搓球放网。

    搓球是一项很基本的网前技术，通过球拍使来的网前球卸力，同时让球头旋转，刚好放过网，增加对手接球的难度。需要注意的是正手搓球时手腕要高于拍面，拍面不能翘起来，略微向前方倾斜，同时手腕不需要发力，依靠向网前的移动惯性将球拍刹住从而使球头旋转。

    希望接下来的几节课能够有更大的进步！