减肥瘦身记录4第一周（362—7—4）

    今天早上血压有点儿偏高。

      早餐一碗小米粥，半个咸卷儿，一点儿蒸菜。

    外出办事儿，因为疫情没有解除，饭店都没开门，我出来时捎了火腿肠、鸭蛋和饼干。中午我就吃了一根火腿肠，一个缠丝鸭蛋，一块饼干。两点多的时候好不容易找到一个打烧饼的，我又吃了一个烧饼夹豆腐串。感觉吃的不少。

      晚上怕今天的饮食过量，我就吃了三块有名的李元屯任记驴肉，几片菜叶，五六个砂糖橘，一根香蕉，我还想再吃一个苹果，想想自己的减肥瘦身计划，我忍了再忍，放弃了。

    今天外出办事忙了一天。中间就走了几千步，原地踏步活动活动，运动量不够，赶紧去打会儿球补回来。

    饮食控制得还可以，看见好吃的没有不加克制的胡吃海喝，挺好的。比如那个任记驴肉，如果搁以前，我自己能吃一盘，今天我就吃了一丢丢，也没感觉委屈，挺难得的，为自己点赞，为自己加油！

    不吃那么多了，肚子很舒服，很轻松，不像以前那样总是涨涨的，真得很好。

补记：来来回回坐了四个小时的车，提着今儿去忙活，心里挺累的。回到家看到俩孩子吃火锅把家里造腾得有点儿乱又收拾了一阵，把火锅里里外外又刷干净。把买来的菜、肉分门别类放进冰箱，晚上本来想早点儿睡觉，后来觉得少了点什么，就又打了一阵球，打得满头大汗，喝了两小杯茶，那叫一个舒坦。