佩妮日精进20210522

学习成长

听书《高能量姿势》。以前总会对状态比较敏感，时好时坏，却没有想过为什么。听了这本书知道了状态源于人体内的两种激素，睾酮和皮质醇。

只有当睾酮水平高而皮质醇水平低时，人的状态才会好。如何达到这种水平呢？可以通过简单的伸展达到，可以做神奇女侠的姿势或者葫芦娃的姿势两分钟来达到。

有一段时间，我的整体状态比较好。细想起来，那段时间确实是早上起来会进行运动，除了跑步会做简单的瑜伽动作，正是简单的瑜伽伸展让自己一天都能保持好状态。

生活

周末比平时来讲，最大的好处是可以午睡。没有晚起的习惯，而孩子们似乎也慢慢习惯了定时起床。上学的时候七点前会叫他们起床。最近两个周末，不用叫起床，基本上也是七点就起床了。

老公也早起了，甚至比我还早。起来以后收拾一下自己就出发去钓鱼了。

大宝的周末作业用了将近一个上午才完成。午饭后带二宝睡觉。娃醒后，我又睡了一会儿才清醒。

反思

为了做自己需要做的事情，下午睡醒以后让小宝看了一段时间电视。

孩子看电视在我的心里一直不太容易接受，其实又能有多么严重的后果呢？

与其一次次催促他们关掉电视，可能不如充分允许并在心里默默祝福。

感恩

感恩两个宝宝可以早早起床

感恩老公钓回来小鱼给大家吃

感恩小宝慢慢学会自己穿衣服

感恩婆婆做好午餐给我们吃

感恩小姑帮忙准备晚餐