我想尝试自我疗愈之失眠初体验1

    一个月来几乎每天过着隔着一两天就会失眠～以前都是在安慰别人，要放松，深呼吸，调整自己，从内在放下到行动调节～～还觉得用了这些方法应该很管用，但是现在发现，根本不是自己想象的那样。

    没想到自己会失眠。以前遇到大事，也就兴奋的睡不着几个小时，其余时间都是躺下就着类型，并且一直到天亮。现在真切感受到睡眠障碍是怎么一种体验了。

很累很疲惫，但是躺下之后，迷糊一下下，身体依然会沉重，头脑里就开始从现实的某一件事或者某一个人或者某一个细节开始去回忆，有时候会幻想未来，大多会回忆过去。然后发现神经异常兴奋，超乎了平常的自己，天马行空毫不为过，严重时候会联想到未来要做的某个重大事件，但会置换给里面的自己很多悲伤的情绪，以致于引发情绪低落，崩溃。

    在这样的循环中还能想起来，自己身体会承受不住了，必须要睡觉，这个意识开始管控自己～～直觉上又告诉自己，放空，当时不杂，体会倾听自己的呼吸～～对抗精神的异常兴奋，其实偶尔几次还不是问题，如果连续一周都是这样，会影响白天的精神状态～更加亢奋了，情绪易激动。这才体会到了什么叫做想睡睡不着的痛苦感受。

    我试着放松，但似乎某种潜意识并不配合，还是要推动自己去想很多无意义的事情，即便自己知道，没有什么太大的事情，也没有什么过不去的关口，但被动的推着自己向前走，感觉即将走向深渊。

    回顾一下的确是有压力源的存在，但也是不至于压垮任何人的问题，但连续的工作状态，休息不足，可能让自己的神经系统失调了，引发了头脑中边缘系统的改变，精神兴奋异常，出现严重的失眠症状。两点多还没睡，五点就醒了～～我也想要解决这个问题，用学到的方法，可是就在这种状态下，似乎是失灵的。

    挣扎了许久，自己爬起来了，开始记录下自己的睡不着经历，把更多的天马行空落到字面上，为大脑腾出一些空白，让它慢慢放松下来～～也就是所谓的顺其自然，为所当为吧。

只是没有想到，帮助别人很容易，自我调整难度系数这么大，终于能理解为什么有那么多失眠障碍的人，为什么有那么多抑郁症～～即便你知道很多理论与技巧，但真轮到自己上阵的时候，就不那么容易摆脱困境了。那么，这又是一个什么问题呢？也许说来说去，还是个哲学问题。不然怎么会有那么多自我激励的古训流传下来呢？或许正在品读的某一条古训，便是百千年前相同的失眠人，夜晚头脑中蹦出来的感受呢。

    睡不着，没办法顺其自然了，就起来记录吧，看看能否实现自我疗愈～～至少，此时此刻情绪是稳定平复的，即便一会儿躺下再有起伏，那就再来记录～～每天都说困死了，了也没见谁最终是被困死的，困了累了也就会眠了～～