冥想小课堂52

你在听大脑给你传递的信息?

在冥想中，我们实践“放手”。无论你是专注于你的呼吸或者背诵一个咒语练习，你必须放开游离的思绪，把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知，回到你的冥想。

冥想时间不倾听大脑的思想是很重要的，你的思绪能找到一千种方法来捕捉你的注意力，或从你的冥想中分散你的注意力。如果你发现自己正在听从大脑给你传递这个或那个信息，那你不是在冥想。在冥想中，放开思想，无论你的思维告诉你什么都没所谓。