如题所示，是我最近核心的感悟。
写文的初心就是希望更多的人能够
充分接纳、尊重自己的感受，意识到自己很重要。
从而基于内心，在平凡的生活中感受到幸福的瞬间。
用现在流行的说法也叫“减少精神内耗”。
因为每个人的感受都独一无二，别人无法做到感同身受，所以自己才是最好的疗愈师。
分析别人似乎没什么说服力，那下面先来说说我。我尽量客观去描述，分析我某种感受的原因。
（如果你在我的文章中看到了自己的影子，那么，这既是巧合，也不是巧合）
很长很长一段时间，我都是以“肯定是自己哪里做得不够好”，
去解释生活中遇到的所有负面事件。
这里我们先避开原生家庭不谈，儿童时期拥有无条件的爱，大概率会让人一生内心强大。
这些事件有大有小，当我试图说出来的时候，发现都是小事。但生活就是由看起来的小事组成的，很多人也是被堆积的小事压垮的。
比如：
①
学龄前的我有一次穿了白色的小衣服，跟在大人身后也想出去玩。
刚下过雨的路有些泥泞，就跟电视里演的情节一样，我摔倒了，大人就会很生气“笨手笨脚啥也不会，衣服脏了赶紧回家，别跟着出来。”
小朋友就哭着回家了，剩下的事反正也记不清。
②
青春期之后的孩子有自己的想法，我开始学会生气。
印象中比较常被说的一句话是“说你两句还不乐意了，你还哭上了，憋回去。”
具体说我的内容，都是微不足道的小事。
比如下午洗衣服，被说上午干啥去了，然后引申为天天啥也不干。
③
高考之后去一个同学家庆祝他升学，我咳嗽了两声被他的妈妈听见了，他妈妈赶紧拿来热水和感冒药，一边摸摸我的头，一边告诉我要吃药呀，可千万别感冒严重了，那得多难受呀。
当时我一下就被温暖到了，鼻子特别酸，眼泪也止不住。
我想起从初中开始，感冒的时候我是不给家里打电话的，因为被听见了感冒会被教育是因为没戴帽子、没穿厚衣服。
当然，阐述这件事的时候，我不存在对比的心态，因为每个人的表达方式都不同。
写到这我有一瞬间在分析，是不是我当时的情绪过于敏感。然后我马上意识到，我又要去认为自己“做得不对”了。
这里我也想跟大家分享，你的情绪在当时已经存在了，这跟情绪的具体原因暂时无关，因为那个当下你确实感受到不舒服，那么首先要承认这种情绪的存在，接纳它，然后再去想解决的方法。而不是先给自己扣个帽子，否定自己，也否定了自己真实存在的情绪。
可以说，之前我一直处在这种负循环中。
感到痛苦—否定自己—压抑本就发生的情绪—更加痛苦
这种负循环一直存在于我的学习、工作、感情中。
什么时候情况开始发生了些变化呢？
从我能够向朋友们说出我的故事开始。
最开始的讲述，都伴随着痛苦。随着每次讲述，我似乎更能理解当时的自己和给我造成负面情绪的他人。
这跟美国心理咨询师洛莉·戈特利布的《也许，你该找个人聊聊》中阐述的特别相似，她的TED演讲是2019年播放率最高的演讲之一。
“你没法逃避痛苦，只能承认”
“说出来了，一切都没有变。但你知道，有些改变已经发生了”
“你可以言说真实的你，而这就是心理咨询的奇迹所在”
《也许，你该找个人聊聊》
原来，我竟然碰巧给自己进行了心理咨询。
现在回头去看，才发现我在自我“疗愈”的路上走了很久。
于我而言，“疗愈”不像舔舐伤口，而像抽丝剥茧，找到纠结的根源，剩下的就交给时间。
通过我误打误撞地不断摸索，我现在终于意识到，我很重要。
当然，我的故事还有太多太多，希望能带给你一点星光。
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能够温暖到你，我很开心~