one minute for yourself

Claire 6.16

2个小时读完《one minute for yourself》，老实说这本书带来的震撼不如前一本，但仍有值得学习之处。

全书分为3个部分，take care of me, take care of thee(others),take care of "we".

1.Take one minute for your self: to stop and look at what you are doing or thinking and ask yourself if there is a better way for you.

2.encourage others to take good care of themselves.

3.Be loving is more important than be loved.

4.Have you HUGGED yourself today?

当你忙碌时，不知所措时，不如给自己一分钟，去关注内心，问问自己：是否有更好的方式让现在的情况更好？如果有，那就去做吧。人要学会照顾自己，照顾自己的感受。近来越来越觉得自己可以感受到超我的存在。问别人怎么做，不如问自己怎么做。去关注它的感受，让它更开心。

当学会对自己更好后，也会让别人感受到善意。去鼓励他人照顾他自己。

我们总是渴望被爱，记得亦舒的《喜宝》里面说：我期望有很多很多的爱，如果没有，那就要很多很多的钱，如果还是没有，那就拥有健康，总之不能贫乏。渴望的爱是寄托在他人身上的，终其一生，真的会一直被爱吗？世界上是否有那么一个人，永远、无时无刻把自己放在心头，永远爱着。我不相信有这样的人的存在。除了我自己，谁会真正地在乎我的感受、我的人生呢？所以渴望爱，不如主动去爱。

每一天都拥抱自己，学会照顾自己，爱自己。当你痛苦时，给自己一个大大的拥抱。当高兴时，就放肆地大笑。人，得学会活成自己。