37+《走出焦虑风暴》+Day 4

    今天还是学着画了两个简笔画，感觉略有难度，再就是试着用黄绿点缀页边，效果没有用粉的好，所以又点了几个小粉点～

图片发自App

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  4～  七条初始建议

  一、不论我们当下沾染了何种心灵“业习”（喻指症状背后的习性基础），都不要自责懊恼。

　二、一些焦虑障碍在某种层面而言不仅仅是一个心理学问题，还是一个哲学问题。

　三、大部分沾染慢性焦虑情绪的心灵一方面想要解决痛苦，一方面对那些造成烦恼的习性又不愿意丢弃。

　四、面对一些积重难返的烦恼习气，自我修复的确没有捷径，唯有相对之曲径，但在曲径中只要拥有一定的正见基础，又会带来快速的精进。

　五、关于“反弹”这个现象。如果我们在过去生活中因某个充满执着的分别知见卡在了某个妄念上，或卡在了某件想不通的事情上，攀附在胸口里的那股不平衡的“嗔气”就会将它输入到潜意识中

　六、任何心理障碍只要真诚地面对，就一定可以找到调和的方法，极端的冲突总会有相连的时候，这是广大自助者必须护持的根本信念

　七、每一位不幸沾染“慢性焦虑障碍”的伙伴们，对于造成自己痛苦的各种不良习性反应都必须负起责任并勇敢承担自己的痛苦。