作为一个重度拖延症患者,我想我在这件事上面是非常有发言权的。
所以,今天就来推荐大家几种治疗拖延症的方法。
方法一:54321法
当你发现自己的拖延症又开始发作的时候,就在自己的心里默数“5、4、3、2、1!”
给自己一个限定时间,这个时间不能太长,5秒刚好。你可以在下一次拖延症犯病的时候试一试。
方法二:把自己常用的app藏起来
把那些用来学习的app放在首页,一打开手机就可以看见,时刻提醒自己还有任务没有完成!
把自己喜欢的,比如淘宝,微博,微信等app放在一个文件夹里,藏在最后一个页面,增加自己找到他们的时间,我相信你一定懒得去翻,在翻的过程中也会想到自己还有事情要做,这样就可以减少自己摸鱼的时间。工作效率也就提高啦!
方法三:做计划
每一天都要做计划,确定自己每一天的目标,要做的事情。重要的事情要重点,加粗,描红!
至少要有三件事是每天必须完成的!
完不成的事情要给自己惩罚,比如拿出一百的生活费买养老保险,减少自己的可用现金!
连续一个星期都完成自己的目标也可以给自己奖励!
今天的拖延症治疗法就到这里啦!
有什么不同意见可以给我留言️❤️️