Day 2133:练习

#正念


今天练习得有点晚,感觉不如早上起来。重心在双脚前后移动时,能感受到脚掌从脚趾到脚跟的压力变化,脚掌上肉也跟着在变紧又变松。当脚往前迈时,跖球部能感受到压力变化,有时还能感受到有筋在转动。正常走比较快,容易忽略脚步感受,会有些走神。平时少有机会感受这些

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