“所有问题，或者说无法快乐、成功，甚至是生理问题，几乎都源自某种形式的内在恐惧状态。而每种内在恐惧状态，起因都是在那个问题中缺少了爱。 恐惧反应又名应激反应。如果恐惧是问题所在，那么恐惧的反面——爱，则是解决之道。
斯坦福大学物理学家威廉·蒂勒博士是我的好友，有次闲聊时他告诉我：“今天无论走到哪儿，都会听到人家在谈‘意识性意图’，但你不会听到的是，我们也有‘潜意识意图’。当意识与潜意识对决，潜意识每次都获胜。”大多数时候，我们甚至未察觉自己的潜意识意图与意识性意图有冲突。
如果你平常感受到的内在状态是恐惧，此时你便无法振作，一个外在的压力源就能让你一蹶不振。然而，真正的压力起因其实不是那件事，而是你的内在程序。
外在永远无法创造内在，内在则永远是外在的起因。最终能否创造出自己想要的外在状况，完全取决于爱、喜悦、平静等内在状态。这些特质，是在各领域获得健康、财富、创意、快乐和成功的先决条件。同样，恐惧、沮丧、愤怒等内在状态，会创造出与成功相反的外在状况：健康问题、财务困难、陷入困境的感觉、不快乐、一事无成（第2章和第3章将更详细地解释这种情况是如何发生的）。现在，让我们回到原点：压力不仅是绝大多数健康问题的起因，也几乎是人生中所有问题的肇因。
做任何事都要发自爱的内在状态，并专注于当下。 就这样，这就是爱的密码。
控制身体的是内心与思维。只要程序改变，一切都能改变，而且通常发生在顷刻间。这种事发生时，你绝对不会搞错！
我们无法决定自己是否能经历这种转化的顿悟，但它真的是一件很棒的礼物，我想确定你会把握每个机会。现在你只需要深思爱的密码这个观念，并敞开胸怀，接纳任何经历这种体验的可能性。
威斯康星大学的布鲁斯·利普顿博士当时正在复制人类肌细胞，试图找出这些细胞萎缩的原因。他发现个体的肌细胞会根据自己对环境的“认知”做出反应或改变，但这些认知不见得符合环境“实况”。进一步研究之后，他发现同理亦可证于人类全体——我们是根据自己对环境的认知（而不是根据环境实况）做出反应或改变的。这些认知又名“信念”。利普顿博士说，几乎所有健康问题都起源于潜意识中的错误信念。阅读了相关研究之后，我相信利普顿博士口中的“潜意识信念”，就是内斯特勒博士及其同事所谓的“细胞记忆”，也是所罗门王所称的“灵心”。前一章提过，潜意识的影响力比意识强大一百万倍，因此想要在不改变这些信念的情况下拥有自己理想的生活，成功概率只有百万分之一。
细胞记忆的现象不仅可见于患者或低成就者，也可见于世上每一个人。你迟早会受细胞记忆（或潜意识信念，或灵心中的问题）影响，正如前一章那位出轨的丈夫。细胞记忆就像计算机病毒，你不能放着不管，以为病毒会奇迹般地消失。这种事绝不可能发生。
纽约大学医学院的约翰·萨诺博士在心身疾病与心身关系，尤其是背痛方面，有突破性的研究成果，而他的看法与利普顿、内斯特勒两位博士一致。他说，成人的慢性背痛与慢性疾病起源于破坏性细胞记忆，只要疗愈记忆，慢性疼痛与疾病即可不药而愈。
详细比较上述所有专家的研究，就会发现他们说的是同一件事：所有问题的根源皆与潜意识有关，而潜意识又称细胞记忆或灵心。诱发问题的，是眼下与那段过去的记忆有关的状况或情境，而症状则是应激反应。
细胞记忆如何导致生活中的负面症状
人体由7×10^12个原子组成，这些原子，每一个都受你的想法影响。每兴起一个新念头，就是在大脑创造新的连接或神经通路。如果某件事自动触发同样的想法或情绪，这个情绪或想法便源自你初次经历该事件时建立的神经网络。这些神经网络就是你的细胞记忆。每次经历类似的事件，同样的记忆就会被触发，而你通常无法意识到那段记忆来自何处，或这种感觉从何而来。 其中的挑战在于，你大多数的反应都是根据先前体验的记忆自动发生的。
如果你成长在一个父母和乐、上慈下孝的家庭，并在这一时期过着有能力自主的生活，今天，你就可能是人生幸福美满的幸运儿。但是，倘若你自己或你的祖先曾经历创伤，且至今尚未治愈，你的生活中便可能充满因细胞记忆而一再重演的类似体验。
细胞记忆是大脑用来决定此时此刻该如何反应的参考点，这就是为什么许多人成年后会在人际关系中复制父母的行为，有好的，也有坏的——即使明知那样做不好，也努力试着不要那么做，还是会复制那些不好的行为。
以恐惧为基础的记忆将导致生理、思维、信念、情绪、行为等方面出现症状。记忆的功能类似移动电话，不断在传送与接收。记忆会将“恐惧信号”传送给周遭的细胞，以及大脑里掌管应激反应的下丘脑。当细胞接收到此信号时，便会关闭，并进入死亡与疾病模式，不消除毒素，也不吸收必要的氧气、养分、水分和离子。倘若细胞维持在此关闭状态的时间够久，转变成疾病基因的概率便大幅提高。事实上，根据布鲁斯·利普顿博士的说法，人只有在这种状态下才可能生病。只要细胞不关闭，人就真的不会生病，因为免疫与疗愈系统会永远处在绝佳的运作状态。
当下丘脑接收到来自记忆的恐惧信号，便启动应激反应。对！这就是所有问题的肇因。战或逃反应被触动了，下丘脑让体内充满应激激素，例如皮质醇，状态也切换至痛苦/快乐程序，以致必须不计一切代价解除这份痛苦或恐惧。这时，我们不是想要逃离这种压力，就是想摧毁它，于是大脑关闭理性的、有意识的思考或切断连接，只剩将战或逃反应合理化的功能。这压力让人生病、疲倦、愚笨、悲观或失败，引发几乎所有可能出现的症状。其中的关联，你看出来了吗？
以上观念，暗示了人在做决定和采取行动时其意识所扮演的角色。威廉·蒂勒博士说过一句与意识性意图和潜意识意图有关的话：“倘若两者起冲突，潜意识每次都获胜。”因为某件事而采取行动时，大脑的化学物质会急遽增加，下令该做何决定，并且已经动员身体采取行动——这一切全发生在意识决定要怎么做的前一秒。因此，如果存在一段与当时的情境有关的恐惧记忆（往往是自己无法察觉的记忆），所谓有意识的选择其实是由程序下令执行的，而我们只是帮无意识/潜意识决定的那件事想出一个合逻辑的解释罢了。
催眠是另一种试图深入潜意识治疗问题的技巧，但我绝不会让任何人催眠我，就算是全世界我最信任的人也不行。我不是说催眠无效，但就算是用意良善、经验丰富的催眠师，也极可能在无意间干扰了潜意识，或不经意地留下某种催眠暗示，反倒使情况恶化，却没有人知道原因何在，甚至连催眠师自己也不明所以。
治疗要做的应该是瞄准、疗愈源头，亦即当初触发这个反应的原始记忆。更具体地说，就是必须找出人体硬盘病毒，删除那段记忆的程序，阻止它传送会关闭免疫系统和最佳资源的恐惧信号。然后再重写相关的程序，让它在爱与真相中运作，制造人体原本该自然出现的所有正面反应。想要达成这项目标，就需要有实际的工具，且是设计好、经过测试、能删除并重写程序的工具，而不是只靠意志力或话语。
1988年，我发现了爱的密码的力量；接下来的20年，又找到删除、重写程序的三大工具。之后我做了不少研究，试图在科学研究和古代灵性手稿中弄清楚这个法则到底如何运作。我在3000多年前以色列国王所罗门王的手稿里找到第一块构成要件，他在手稿中写道：“你要保守你心，胜过保守一切，因为所有人生问题皆由心而起。”即使他并未详细解释何谓“保守你心”，但至少我们知道，无论所罗门王口中的“心”所指为何，都不是将血液输送到全身的那颗心，而是“我全心全意爱你”那种灵性层次的心。这种心，是我们在生命中体验到的所有问题的源头。
使徒保罗在另一份约2000年前的古代手稿中，比较详细地解释了“保守你心”的概念。他说，只要心中有爱，就拥有一切；倘若心中无爱，便一无所有。在爱中行事，将创造出成功的人生；若行事时心中无爱，便将一无所获。到了20世纪，圣雄甘地则从不同的角度陈述同样的道理：“绝望时，我记起古往今来，真理与爱的道路总是获胜。史上不乏专制者、杀人者，一时间似乎不可一世，但最后势必衰亡。谨记此事，永志不忘。”
/真正有效的肯定句须符合三项标准：爱、真相、相信/
我问过200多名医师以下问题：“如果身、心和疗愈系统的运作完全正常，在一般日常生活的情况下，人有可能会生病吗？”截至目前，我每次得到的答案都是“不会”。一般日常生活的情况下（我指的不是出国观光，结果染上之前从未得过的致命病毒这种状况），如果身体的免疫系统以及心理和灵性的疗愈系统都运作正常，你真的不会生病。
如果生活中发生了不好的事，一定是正向系统哪里发生故障了。 请允许我老话重提：只要身心以原有的方式运作，生理上就不可能生病，心理上也会感觉很好，绝不可能陷入恐惧、焦虑、担忧、悲伤、愤怒和其他负面感受里。
会让疗愈系统功能失常的，只有一样东西：恐惧。第2章提过，当恐惧引发应激反应时，恐惧频率或信号会从记忆库传送到大脑的下丘脑，启动应激开关。下丘脑如果没有接收到恐惧信号，就不会启动应激开关（难怪应激反应又名恐惧反应）。这种反应是人类生存本能的一部分，有助于人类存活。
真的，在生活中感受到的每种负面情绪，从某方面来说都源自恐惧、源自相信谎言。所有的恐惧都起于缺少爱，正如同黑暗一定是因为缺少光明。
每当我们体验到因恐惧而起的感受（任何负面的情绪、信念、想法）时，就是在削弱或完全关闭疗愈系统。这不仅意味着容易出现病痛、罹患疾病，也意味着若情况长期持续下去，几乎可以肯定将来一定会生病。与此同时，我们也在削弱或关闭快乐、满足、成就、成功，以及对生活的满意度。
总归一句话：爱的力量能疗愈因恐惧而起的一切，包括生理症状。与恐惧相比，基于爱的想法、信念与记忆，才能降低短期和长期的身心压力。
恐惧的反面是爱；在爱面前，任何恐惧都无法存在，除非当下性命遭受威胁。爱与恐惧是两种相反的事物，这观念你可能未曾听闻，因为许多人认为恐惧的反面是平静。就某方面而言，这么说也没错，因为平静是爱的直接表现，由爱而生。倘若心中无爱，不可能拥有真正的平静。
所有美德——喜悦、平静、耐心、接纳、信心——皆由爱的状态而生；所有身心失调、受阻、失败与伤害，则皆由恐惧而起。恐惧无法存在爱的状态中，正如黑暗无法存在充满光亮的气氛里。爱可以疗愈，恐惧则会造成死亡，此处探讨的其实是生死攸关之事，关系到生理、情绪、人际关系、经济，以及其他你能想象得到的各个面向。
从灵性物理学的物理部分可知，如果心幕上出现了恐惧，就表示这个屏幕上也有黑暗。某件事发生了：你困在车阵里，你咬了一口不如预期美味的三明治，有人用奇怪的眼光看你，旁边那个人喷了你不喜欢的香水……千万件事情当中的任何一件。这件事透过眼睛进入脑海，再转换成影像，即使信息是来自视觉以外的其他感官。记住，所有数据都被编码成影像，甚至闻到、听到、尝到的事物也是，再以影像的形式被忆起。影像不只是心的语言，也是共通的语言，而且以每秒接近30万公里的光速传递。文字需要的时间长得多，而且你还得精通那种语言才行。
接下来，根据利普顿博士的说法，这影像被加载位于灵心的影像数据库，里头的影像由个人及世代记忆累积而成。在灵心里，这个影像被拿来与数百万影像对照，再决定该做出何种反应。我和霍普两人都看到了塑料蛇，但霍普一见到蛇，立刻在心幕唤起一个负面影像。她的心幕上有恐惧和黑暗，我的没有。当我看到那条蛇，心幕上出现的是爱与光。我在想象中看见的画面，是哈利开心地在玩那条蛇。我很好。
/每个人内在都有设计不良的程序/
心幕上会出现什么样的影像，很大一部分由我们的程序设定决定。
在同样的情况下，同样因恐惧而生的影像出现在她的心幕上，而那些影像99%的时间内是恐惧与黑暗，因此她才会抑郁、焦虑、恐惧。
研究显示，对小孩子来说，至少需要十句肯定的话，才能抵消一句负面的话，但多数父母却批评了十句，才说一句肯定的话！瞧，这就是以恐惧为基础的程序！
即使哪天奇迹发生，每个人百分之百的时间都是在心中有爱、了解真相的情况下做每件事，他们仍然可能从祖先那里遗传到，或是从周遭的人身上吸收到设计不良的程序。这种程序每个人或多或少都有，而心幕可以让我们直接连接上并消除这种程序。此外，我们的心幕也与周遭所有人的心幕相连，特别是那些与自己最亲近的人，因此才能不断通过一种“有机无线网络”传送及接收能量频率。
聚焦于问题，或持续忽略问题，这两种做法都无法解决成功问题，也都将导致人生持续恶化。解决方法始终只有一个：以光/爱/真相取代黑暗/恐惧/谎言！光/爱/真相，是解决任何问题的根源方法；黑暗/恐惧/谎言，则是各种问题的起源，无论是恐怖主义、饥荒、疾病、贫穷的问题，还是不快乐。两方相遇，获胜的永远是光/爱/真相，理由和灯光照亮暗室一样，纵使效果无法立竿见影。甘地知道这是真的（“古往今来，真理与爱的道路总是获胜”），所有伟大的心灵导师也都知道。
/欲望的定义/
一开始先定义几个名词。第一个是“欲望”（或“希望”）。能让人成功的欲望必须符合四项标准：
1.必须符合真相。
2.必须出自爱。
3.必须与终极成功目标一致（详见本书第1章）。
4.通常指向未来。
/定义目标/
现在来定义“目标”。能让你成功的目标必须涵盖以下四大要素：
1.必须符合真相。
2.必须出自爱。
3.必须百分之百由自己掌控。
4.在此时此刻执行。
只要符合以上四项标准，就是一个成功目标，意味着这个目标每次都会达到长期效果，也能带领你走向成功——只要你先删除并重写自己的程序，且能坚持到底。
目标和欲望，两者的主要差异在第三项：必须百分之百由自己掌控——不是99%，不是“很可能”，而是完完全全在自己的掌控中。换句话说，你现在就能做到，或至少接下来半小时之内就能做到。倘若真相是“内容”，爱是“原因”，那么掌握度就是目标的“方法”，绝无例外。
记住，潜意识的首要任务不是制造正面结果，而是保护我们不受伤害。因此，这些患者处于内在冲突状态：在意识层次，他们是正面的；然而在潜意识层次，他们是负面的（至少某部分）。这种内在分歧将造成压力。记住，当潜意识与意识在某件事上“意见不合”，获胜的永远是潜意识。另一个因素是不健康的控制欲。试图强求或操纵一项无法完全由自己掌握的外在状况结果，将引发极大的压力，且多数人也无法坚持到达成自己渴望的结果。即使最后强求到那项结果，长期下来往往也不会感到快乐、满足、充实。
虽说伟大的结果来自信念，却不是任何信念都可以。所有伟大的结果皆来自相信真相，而健康的控制欲永远立足于爱与真相。简单地说，健康的控制欲是做正确的、有爱的、最好的事；反之，不健康的控制欲会扼杀自己正试图达成的结果，因为这种控制欲的基础永远是恐惧，而所有恐惧皆来自相信谎言。忧虑（压力）与不健康的控制欲（无法创造结果的信念），只是另一种描述期望与意志力的方式。忧虑等于期望，不健康的控制欲则等于单凭意志力，而期望与意志力让人自相矛盾且长期处于压力状态，无论本人是否意识到这一点。
以下是判断自己设定的是压力目标还是成功目标的最简单的方法：若感受到焦虑、愤怒或任何愤怒类的情绪（恼怒、挫败等），你设定的可能就是压力目标，必须设法删除并重写自己的程序，以便活在爱中。压力是直接反映恐惧的生理症状，焦虑则是直接反映恐惧的心理症状，是愤怒或任何愤怒类情绪的前兆。
反之，倘若无论状况或环境如何，都感到喜悦、平静，你很可能（有意或无意）设定了一项成功目标，也已顺利删除并重写自己的程序，且活在爱中。当然，即使有成功目标，当事情发展不顺心时，仍可能感到失望。差别在于，你会很快从失望中恢复，绝不至于陷入绝望深渊。自始至终，你都会感受到一种深刻且持久的喜悦、平静、满足、感激与充实，无论你面临何种状况或困境。
人类是具备身、心、灵三个层次的生物，若想拥有成功的人生，必须三者兼顾，让身、心、灵都能健全并和谐运作。接下来将介绍三大工具：能量医疗手势（身）、重写恐惧设定的叙述句（心），以及心幕工具（灵）。经过25年的测试，我发现这三大工具可以兼顾身、心、灵。再次重申，了解全然的真相，才能产生真正有力量的信念。
能量医疗手势：与身体对话
根据神经生理学家罗杰·斯佩里于1972年进行的裂脑实验（他也因此获得诺贝尔生理学或医学奖），右脑包括边缘系统和网状结构，掌管智慧、意义、感觉、信念、行为与图像；左脑则只掌管文字、语言、逻辑与理性思考（不含行动和意义）。而将能量灌入前额，你也在把能量灌入眉心轮（第三眼）——人体内最强大的能量中心之一。
此外，根据斯佩里最初的研究，我个人认为右脑可能是灵心的主控中心所在的位置之一。灵心是灵的“容器”，容纳了无意识、潜意识、良心，以及所谓的“最后领域”（其他我们仍一无所知的事）。我也认为精神（及身体）的主控中心可能是左脑，包括意识、意志力和情绪。而这一切都在前额后方！
现在你明白这项生理工具如何处理生命的身、心、灵三方面了。将能量注入心脏、前额和头顶三个区域，也就是在提升每个细胞、每个想法、每个情绪、每个信念的控制中心，以及心轮、眉心轮、顶轮（人体内三大能量中心）的血流量和机能。简单地说，这么做是在启动并增强生命中所有事物的控制机制，包括生理与非生理、意识与潜意识、内在与外在，以及健康、人际关系、财富……一切事物。
重写恐惧设定：与心智对话 重写恐惧
设定主要是与掌管逻辑与分析的左脑对话，处理心智（包含意志力与情绪）及精神，但这项工具也会影响潜意识的心与灵，以及生理。心智的语言是文字或言语。
心幕工具：与灵性对话
心幕工具处理的是我们灵性的部分，也就是灵心、细胞记忆、无意识、潜意识、良心及其他。具体地说，这项工具有意且刻意启动并使用心幕。心幕是我们内在的一个机制，可以在灵性层次删除并重写程序。第3章提过，心幕是确实存在的内在屏幕，在这屏幕上，可以看见脑中记忆的影像，就像我们可以在计算机、平板计算机或智能手机的屏幕上看图片或照片。每次想象某件事物时，无论是真实或虚构的，都会用到心幕。
心幕工具是如何运作的
第3章解释过，心幕就是想象力的屏幕，通过它可以看见自己的灵心或人体硬盘，包括无意识、潜意识与意识。不过，我比较喜欢“影像制造机”这个说法。
心幕上出现什么，决定了你体验到什么，而心幕上可能同时出现好几件甚至许多件事——有些看得到，有些看不到。你可以看见意识里有什么，就像你能看见智能手机屏幕上的影像，而在屏幕上按下某些图标或变更设定，即可删除或更改你在上面看到的东西。潜意识与无意识则像手机内部看不见的程序或硬件，可以更改的程度有限，因为你无法明确知道内部的情形。手机那些看不见的程序或硬件可能对你的变更操作没有反应，或者，如果程序或硬件够强大，且与你试图进行的变更不一致，甚至可能覆盖那些变更。你无法执行手机没有设定的指令。
每个人的心幕仿佛都通过某种“有机无线网络”彼此连接，立即且持续地影响其想法、感觉、行为与生理。因此，灵心技术于内是连接自己心幕上的世代记忆与个人记忆，于外则是连接其他人的心幕，包括每一位与自己有关、与自己亲近、最近接触过，以及就在我们身边的人。我们从其他人的心幕接收到的所有数据，正在我们的程序中执行，并持续重写和微调我们的程序。无论是否意识到这件事，这份来自其他心幕的数据在我们程序最初的形成中，扮演了举足轻重的角色。
/恐惧和压力的来源/
再次声明，心幕和灵心技术不是一种比喻，而是真实的存在。恐惧与爱的数据此刻正持续以这种方式影响你的细胞（因此也影响了你的生理、想法、感觉、信念与外在环境）。这些恐惧与爱的数据可能来自你的程序、你的世代记忆，以及你自己的选择，也可能来自其他跟你有连接的人，而你甚至毫不知情。当然，每次心情低落时，我们不会自动想着：“噢，对了，三天前我和朋友聊天，她情绪真的很低落，也许这就是我现在心情不好的原因。”不！我们的心智会设法想出自己心情低落的缘由，再运用意志力离苦得乐。于是我们四下张望，怪伴侣、踢狗，或是对前车按喇叭。
了解灵心技术背后的科学根据，会将“慎选朋友”这句老话提升至一个全新的层次！同时，倘若你是在爱与光中删除并重写程序，并选择活在此时此刻，对每个你遇到的人来说，你就可能是一股强大的疗愈力量。爱与光总是能战胜恐惧与黑暗。因此，如果你有意识地只传送与接收爱，你的能量场就会像捕蚊灯一样，可对抗任何流向你的恐惧或压力频率。而这会对其他人的生命——包括你自己的——带来深远的正面影响。
/调到爱的频率，按下健康与成功的开关/ 现在花些时间了解“调到爱的频率”如何影响体内的化学反应。催产素通常被称为“爱的激素”，除了会在我们感觉“陷入恋情”时释放，吃冰激凌、或任何令人愉快的活动时，也会释放。
/控制灵心技术的两项技巧/
在删除并重写自己的程序之后，就能以至少两种方式控制灵心技术。首先，你可以有意识地努力调到爱的频率，选择只感受、接受、传送光与爱。每天、每小时，都只在心幕上想象光与爱，想着只接收、传送光与爱，就像你刚才在心幕工具那一节学到的做法。光/爱，以及恐惧/谎言，就在你的内部、在你身边，也在那些能量途径上——就像无线传输的数据流往返你的计算机、平板计算机或智能手机一样。让这种灵性上的疗愈、清理与保养，成为你每日的例行事务，跟刷牙一样。毕竟，如果只是继续走原路，也只会继续得到、传送、感受到你原来就有的事物——通常是压力、焦虑、愤怒与悲伤。
如果不确定如何开始“调到爱的频率”，让我告诉你一个好消息：你心里有个叫“良心”的东西，我称之为“爱的罗盘”，古代的灵性文献则说它是“写在心上的律法”。
闭上眼睛，想象自己连接上内在每段基于爱的记忆，包括世代记忆。想象你连接了所有你爱的人、朋友，甚至是你不认识的人，并不断传送和接收来自他们所有人的爱，24小时不间断，全年无休。不必担心内在或外在来自他人的恐惧记忆，光总是能消除并征服黑暗，一如爱能战胜恐惧。你可以每天、每小时都做这个练习：无论内在或外在都变成随时“调到”传送与接收爱的能量的状态，让爱无时无刻不在背景流动，仿佛你工作时的背景音乐。
除有意识地调到爱的频率之外，可以用灵心技术帮助自己的第二项技巧，是聚焦于我所谓的“爱的影像”或爱的记忆，也就是阿特莫斯和特纳两位博士发现可以刺激大脑释放催产素的事物。想象一段你在其中感觉自己完完全全被爱的记忆，然后在心幕上想象那幅爱的影像。假使你没有任何爱的记忆，可用影像制造机创造一段，只要符合真相、基于爱，通常效果就会很好。反正我们随时都在创造、编辑记忆；再者，你对事件的记忆，可能与真实情况天差地别。
运用爱的密码设定具体成功目标。
在你完全删除并重写任何妨碍你实现欲望的问题程序之后，就该决定并实践自己的成功目标，或是当你向着欲望前进时，在每个30分钟的时段内要做些什么。记住，成功目标有四要素：必须符合真相、出于爱、百分之百由自己掌控，且通常在此时此刻执行。
你一定要记得：愤怒会让你变笨，导致能量冲高再暴跌，弄乱你的消化系统，抑制免疫系统，让你那天接下来无论做什么都从负面观点出发。