学习分享感悟二：如何才能告别抱怨，获得心灵成长

      今日下午我们再次相聚在闵庄路21号院，听潘老师为我们讲解《如何才能告别抱怨，获得心灵成长》，我个人认为这是一个开放性的话题，也是我们日常生活中经常如影随形的，反而让我们忽略了这个词给我们引发背后的思考。

      潘老师首先给我们抛出一个话题，抱怨的背后我们在索求什么？我们在工作中遇到不公的事儿，我们会抱怨；孩子的学习一落千丈，我们会抱怨；家里需要老公的时候，老公偏偏不在，我们会抱怨；等等，这些抱怨的背后到底在发生什么？我们在索求什么呢？我开始回忆我生活中的点滴，让我感受到我抱怨的背后是在求认可、求关注、求爱。当然每个人的抱怨背后索求也是各不相同的，有人是求同理、有人求帮助、有人求价值，也有人是求控制。总之，一个抱怨的背后，让我看到了一个人内心心理营养的缺失。

      当大家畅所欲言的时候，潘老师又为我们做了一些补充和小结；在补充的过程中，让我又有一个发现，原来有时我们的抱怨也是在为自己的无能或者为自己的失败找一个借口；

      我进入爱自然生命力体系学习已经两年半了，在学习的过程中，我成为了体系内的一名亲子导师；我也深知一名亲子导师担当的责任和使命，那就是要讲100场沙龙，服务100个家庭、做100场义工；我在今天没有学习之前，我认为这都是体系给我们设的限，我们就是在自身家庭教育中出现了问题，所以才进入你的体系学习，我们不会讲沙龙，是因为体系无人教、无人带、无课件等等；如今体系为了真正帮助到体系每一位加盟商和亲子导师，体系亲自带领我们每周四次的Tutor线下分享会，有课件、有人教、有人带，然而我仍然能给自己找出理由就是我没有时间、我们要对学员负责任等等，抱怨的声音时时在内心想起的时候，其时就是在给自己找借口，找失败的理由。

      生活本身是美好的，然而一个常期生活在抱怨声中的人，他的生活就变成了单色系，世间一切的美好在他的世界里都是暗淡无光的。折磨的不仅是自己还在伤害他身边与他最亲近的人。中国有句古话，病从气中来，一个常期抱怨的人，不免内心多了几分怨气、多了几分委曲、多了几分恨，常而久之，身体也会随着这些负能而消耗自己的健康，同时也是那些癌细胞最喜欢、最活跃的生存之所。

      另就是无休止的抱怨还会给我们的人际关系带来影响，很多的矛盾其实就是当事人之间问题不敞开，把问题和不满传递给了第三人，导致矛盾的加剧、误解的增多。

      最后就是批评式的抱怨不但不会解决问题的本身，还会把问题扩大化；在这里我的感触最深，曾几何时，因为孩子的成绩问题，我对他无数次的怒吼、抱怨、指责，两者间在情绪中相互较量，发泄了情绪、扩大了问题、内心受到了伤害，疏远了彼此的关系，然而这一切都不是我们曾经所期待的，我们曾经的想法是，我怎么样帮助到你提高成绩，这个案例再次告诫我，我们要学会善于运用赞美的、正面肯定的方法，来激励孩子表现出更好的举动，推动问题的解决。

      当把抱怨一词庖丁解牛后，让我对这个词有了一个重新的认知。我知道未来再发生这样的事情，我们首先要学会内观，让自己深呼吸、感知觉察自己的情绪、冷静思考自己抱怨背后想要得到什么；当自己不能自省的时候，先学会转身，然后找一位高能量的人去交流，去排解，通过他人的力量帮助自己觉察、转化；最后，我们可以给自己一个21天的打卡暗示，用手环或戒指来提醒我们，一旦我们有抱怨的念头时，我们就把手环放在右手，无放在左手，当这一切成为我们身体的一种习惯、头脑固定的一种思维方式，我想美好的世间自然也会亲近于我及我身边的每一个人。

                                    2021年1月15日