逐梦的行者
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《高效工作法》之秘诀十五：精力就是一切

秘诀十五：精力和注意力决定生产率，而不是时间

时间管理的终极秘诀跟时间一点关系都没有。真正的秘诀是将你的精力最大化。

把能力和某些时段的需求理想地匹配起来，做到在什么时间做什么事。

不要为了提高工作量而牺牲自己的睡眠时间。牺牲睡眠不会使你发挥最佳水平，反而会让你生病。

养成每天进行高强度锻炼的习惯。身体越健康，头脑就越清晰，做出的决定就越正确，取得更多成功。

每天保持头脑清醒的方法就是在午餐时间运动一下。

最能提高整体精力水平的方法当然就是保持身体健康，包括：足够的睡眠，尽可能少地饮酒，尽可能少地摄取咖啡因，多吃天然健康的食品，少吃加工食品，体重保持在健康范围内多喝水，坚持每天都运动（20分钟的快走就可以！）

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