《高效工作法》之秘诀十五:精力就是一切

秘诀十五:精力和注意力决定生产率,而不是时间

时间管理的终极秘诀跟时间一点关系都没有。真正的秘诀是将你的精力最大化。

把能力和某些时段的需求理想地匹配起来,做到在什么时间做什么事。

不要为了提高工作量而牺牲自己的睡眠时间。牺牲睡眠不会使你发挥最佳水平,反而会让你生病。

养成每天进行高强度锻炼的习惯。身体越健康,头脑就越清晰,做出的决定就越正确,取得更多成功。

每天保持头脑清醒的方法就是在午餐时间运动一下。

最能提高整体精力水平的方法当然就是保持身体健康,包括:足够的睡眠,尽可能少地饮酒,尽可能少地摄取咖啡因,多吃天然健康的食品,少吃加工食品,体重保持在健康范围内多喝水,坚持每天都运动(20分钟的快走就可以!)

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