2020-04-21

强迫性重复，它指的是重复体验相同的情绪关系和做相同的事情，哪怕这种重复的后果是令人痛苦的。

强迫性冲动行为。比如暴饮暴食，购物等等。联系自身我强迫性冲动的行为就是吃的多，悬浮窗显示有微信提醒，我就赶紧去看，尽管有些我已经看过了，但是我看到他在悬浮窗，显示着我就一直想去点开，看看是否有新的微信进来。比如一到晚上特别是10点之后吧，我就强迫性的想去睡觉，其实我知道自己有很多任务没有完成，但是到那个点我就是不自觉就是睡觉了，我认为这就是一种强迫性的冲动。

解决强迫性重复行为的办法有以下几点

    1.增加自我觉察。我现在做到的是，我的每一个行为过后我就赶紧反思，赶紧觉察，生怕自己遗漏自身存在哪一个问题？

    2.借助外力。利用他律让他人来监督自己。

现在在联系到学生身上，有些学生上课说话啊，你多次提醒他或者课下跟他谈心，交流，但他到那个环境中他就是想说话。说话多的学生可能就是认为自己是一个上课爱说话的人，就强迫性的催眠自己让自己上课说话，而不是上课不说话，不说话了，反而不是自己了。

其实学生既然表现最多的强迫性重复行为就是，他想去做一些“坏”事情，比如说线上学习，不停的想去看留言板。去发表情包，吸引别人的注意。以这种线上的形式跟别人连接，既能满足自己的兴奋，又能让自己体会到跟别人在线上交流的乐趣。