40个微小的好习惯受益终生

转自书友。

记录下来39条希望自己养成的习惯

1.看起来比实际年轻15岁

2.吃饭时先吃蔬菜再吃蛋白质最后吃碳水

3.吃饭要细嚼慢咽，每一口三个八拍

4.感到疲惫时吃肉，不知道吃什么时去吃鱼

5.清晨起床时打开窗户呼吸新鲜空气

6.购买蔬菜水果时遵循七色板原理（食堂吃饭同理）

7.一分钟运动：高抬腿踏步/深蹲/拉伸/肩颈放松/左右手交替摸肘

8.十秒钟冷水澡

9.每天称体重

10.脱掉外套后顺手掸落灰尘整理皱褶

11.晾衣服时甩平整

12.不喜欢但不舍得扔的衣服放入纸袋缓冲，一点一点顺其自然的断舍离

13.睡前准备好第二天要穿的衣服

14.把拆口的肥皂放在衣柜鞋柜中新购入的皮具中

15.运动前吃香蕉

16.特别开心时对自己说yes！

17.时刻保持礼貌，保持一颗关怀亲切之心

18.学习电影、电视剧、综艺中的服装配饰化妆方法举止动作说话方式生活细节

19.偶然改变生活习惯，比如走一条不经常走的路，给自己制造惊喜

20.专心致志打扫

21.珍惜小钱，小小的积分也要积攒

22.每天都要准备很多“谢谢”

23.把表调快10分钟

24.今天也精神饱满的醒来/吃了喜欢的食物/ 真是太好了

25.对平安祥和的每一天报以感恩的态度

26.无论在哪里用完洗手池清理干净

27.被送行时记得转过身鞠躬行礼

28.时刻优雅，优雅之人让人肃然起敬

29.吃完饭食物残渣收拾整齐，对收餐具的工作人员表达感谢，如果剩饭过多时，要告诉对方食物很好吃

30.乘坐公共交通下车时注意整理座位

31.床单、枕套、睡衣、浴巾每周清洗一次，并定好哪一天洗

32.养成冲澡后冲洗浴室的习惯

33.大空间打扫时分区化成小块，每次打扫一块

34.不把坏情绪带回家里

35.纠结的东西购买时按下暂停键，仔细考虑自己真的需要吗，有空间收纳吗

36.把发光的东西擦拭干净

37.啤酒用来擦拭厨房油污、冰箱门橱柜上的手印

38.湿抹布蘸取面粉清洗不锈钢

39.玉米皮对折可以用来刷锅

40.拍摄晨跑路上遇到的可爱植物

最后希望自己永远充满梦想，永远热情，永远好奇，心怀感激，平和安详。