2021-09-06《蛤蟆去看心理医生》第4章读书输出

001 你平时是如何对待自己的情绪的？是漠视它，慢慢就好了？或者接纳它？还是找到情绪的导火索？欢迎分享故事

原来我会认为，自己有情绪是源于别人的反应，让我感觉不舒服了，是觉得别人对自己有意见。才会引发自己的情绪，其实也可能是自己想多了。

我是一个性子比较直的人，有情绪一般会释放出来。这样做的结果是，对自己的身心有好处，但对自己的影响是不好。

现在，如果遇到情绪要可以爆发的时候，我先逼自己做三次深呼吸，看看自己还想不想发，然后通过语音写作的方式，把自己的情绪完整的表达出来。

看了一些相关的书籍，也慢慢理解了情绪是怎么来的，不过是自己与别人的三观不同而已，慢慢也就能接纳别人的不同，情绪也就少了很多。

002 你平时是如何看待别人对你的态度的？你会为了自己想要而改变，还是为了让别人高兴而改变自己？欢迎分享故事

都说孩子是家长的一面镜子。像我们家小朋友上网课的时候。只有确定会的问题才会举手抢答。不太确定的都不。主动回答。我那天观察到这个现象后，发现他很注重老师和同学对他的看法呀。不可否认，我也是这样的。我们每个人都是很在意别人对自己的看法的。

但是自从学习了《终生成长》这本书以后我知道了固定型思维模式和成长型思维模式。我们不一定非要等做到了，才去展示给别人看，去收获别人的掌声。而最好的方式就是在做的过程中，让自己一步步成长。

剽悍社群有句口号叫：我来。很简单直接，也很有行动营的文化特色。我当时不理解，觉得自己都不知道要怎么做，如果就接下来的活，不也做不好吗？后来才知道，逻辑是这样的：只要你先答应下来，你总会想尽一切办法去努力的做好，因为你怕别人的眼光呀，而你想办法努力做好的过程，就是一次成长的过程。如果想都不敢想尝试，那你就失去了一次成长的机会。

虽然现在我还是很注重别人的看法。但是我也在有意识的克服自己这种被别人的眼光牵着走的感觉。其实，脸皮足够厚就好了，大胆的去做。即使错了又怎么样？谁不是从不会到做的过程中慢慢学会的呢。当别人刚开始看轻你，后来发现你一步一步成长起来以后。他会改变对你的看法的。

003 思维决定行为，你近期有没有做过一两件非常赞或非常糟的事情？你觉得做这样事情的行为是由自己的什么思维主导的呢？欢迎分享故事

近期做的非常赞的一件事儿，就是跟大家一起共读书籍，虽然读的节奏比较慢，也没有像正规的读书群那样专业。但是在大家一起读，同样的内容一起讨论的过程中，有了很多思想的碰撞。

尤其是每天给大家提问题的过程，对于我来说就是一次输出的过程。而这次输出的过程我会尽我所能，提出在自己的水平上最好的问题。所以思考的会更多，反而对整本书的理解更深入了。

这件事情让我意识到输出是最好的学习方式。目前我也在其他学习群，虽然是付过费的，如果时间特别紧张，我会学的很应付，时间投入也不足。但是，不管多忙，读书群我都会认真对待，可能这种责任反而让我收获更多。

我还把输出倒逼输入的思维用在考证上，在备考的时候，如果只是为了自己学会，感觉好多知识都好难懂，现在我换了一个角度，以后这门课我怎么能用通俗的话，再讲给别人听。想到这个，我就会使劲的想，它到底说的是什么意思？这样反而自己学习的更投入。