比较和竞争催生了自卑心理（你也常常拿自己和他人比较吗）
这世界，恐怕人人都活在比较当中。
通常，我们不是向上比用以引起自己的痛苦或触发自己的上进机能，就是向下比用以自我安慰，让自己可以更安心地自我催眠，寻找到一种貌似孔乙己的幸福感。
一、没有比较就没有幸福
周末，和家人一起看了一部讲述生命的纪录片，当一张一张脸在我们面前述说着来自于贫穷、饥饿、战争、虐待的生命痛楚时，我们的心被深深打动了。若不深入分析，我会以为那时的心理是一种同情，是一种感动。联想起自己当下的生存环境，不由和家人一同叹息：真是不比不知道，一比，我们还真是过得挺幸福的。
但可想而知，这个时候从心底莫名窜出来的幸福感，自然是非常虚弱的，不到一个小时，我们就极可能故态复萌，因身边种种小事起了微小的埋怨，完全忘记自己那种对比之下身在幸福中的感觉了。
几乎是所有人类的灾难和自然的灾难，也都能激发出每一个观众的同情心，还有一种莫名的来自对比而产生的幸福感或珍惜感：幸好，我没有遭遇这样的灾难和痛苦……
当人们为了地震海啸等灾害而频频捐款的时候，其实往往内心涌起的是各种复杂的心情：他人的痛苦让我感觉自己的安乐有罪、我不做一点什么就无法减轻我内心的轻微创伤感、我恐惧遭受同样的痛苦、幸好我还没有遭遇你那样的痛苦，然而我似乎必须为此付出点什么……
说白一点，其实是我们的小我（ego)完完全全被眼见的痛苦给吓住了——包括我们觉得自己比难民们幸福的心理，也是一种被惊吓后的自我补偿。
所有的痛苦和灾难，都难免会唤起我们曾经经历过的各种痛苦记忆——虽然它们未必浮上显意识，却一直留在潜意识深处，等待着与之相似的场景的重现，便重新在我们心理上身体上唤起某种莫名的感觉。
每个人的灵魂深处都积累了一定的惊吓，这种惊吓属于生命中的”未完成事件“，当对境产生，惊吓浮现——虽然可能我们并不以为它是一种惊吓。
这就是所谓没有比较就没有幸福的真相。
二、没有比较就没有痛苦
人类从拥有大脑起，就喜欢拿任何两种不同的事物、知识、甚至是人类本身来比较。因此我们这个世界也就产生了比较哲学、比较文学……各种比较研究。
学术上的比较还好些，它只关乎学术，关乎人类文明，更可怕的比较是，我们一直活在自己与他人的比较当中。
若从幼年起，我们就经常遭受父母拿我们与他人的相互比较及打击，加之在学校里经历了排名次的噩梦、以成绩来排座位的噩梦等等各种奇形怪状之比较……我们就难免不被这所有的潜在影响所催眠——所有的比较都让我们通向某种感觉：我是不好的，我比不上别人，我永远不可能比别人优秀……
这强大的洗脑模式，从童年、青少年时期就开始进入我们的思维系统，人想不自卑，都难。
当然，个体是有其丰富性的。尽管我们拥有着如此深而牢固的“比较文化”，终有人会脱离这种比较，得以超越这强大的洗脑模式而养成自信，但其概率究竟是不高的。
没有比较就没有痛苦，因比较，我们产生了自卑——如果这个世界没有比较这两个词，自卑这个词不会出现和存在。卑，为“下”位，如果没有了别人仿似在“上位”或“高位”的客体参照，我们何必自卑？
三 比较的真相：优胜劣汰式的竞争
当我们习惯于接受达尔文的优胜劣汰的物种进化理论时，我们便也同时将自己卷进了某种残酷无情的竞争机制。有了这样的理论基础，我们也就非常容易地将比较和竞争变身成了合理的行为。
既然生身为人，难免总有一定的倾向性。公平的比较和公平的竞争，毕竟还是少数的。多数时候，我们在竞争和比较之时，带有强烈的倾向性。人类会忘却自己身为生命的珍贵性，忘记了“人生而平等”的圣训，我们用某种无情的法则对待他人的同时，我们便也用无情的法则对待自己——当看着他人在竞争时痛苦地落败之际，我们成了冷冰冰的观望者，就像有一天我们自己曾经被对待的那样。
因此，自卑也就几乎成了全人类的普遍的心理阴影。当所谓的一些强者一心追求将别人踩在脚下的快感，却也终有一日会被这强者的泡沫和幻影所打败：他必将会发现他不可能是这世界中唯一一个嬴家，人本就无法达成对所有他人的完美超越，人本就无法胜过世上所有的人——每个人都终有自己的长处，亦终有自己的短板。
这个时候，看似非常强硬的无情的“强者”，会在某个重大打击之后，涌现出强大的自卑心理，甚至导致一蹶不振、自暴自弃者亦有之——所谓自傲与自卑，原本即是一线之隔。
四 缘于比较而产生的不平等
当比较一旦产生，自卑或者自傲也就成了比较的附属品。
心理学家曾奇峰曾说过一句非常经典的话：自卑的本质是瞧不起别人。
乍一听之下，这话好像不对，自卑是瞧不起自己才对，怎么会是瞧不起别人呢？但仔细想想还真是这样。
这个“瞧不起别人”里，就分明含有自我和他人的比较。
他引用了一个例子，谈到瞧不起别人的自卑：“有一个在一所著名大学读书的男性研究生告诉我，他如何如何自卑。具体地说就是对自己的一切，包括长相、身材、智力、成绩等等都不满意，而且还对自己使用了很多尖刻的贬义词，我听了都觉得替他心痛。
有一次我感慨地对他说：你实在是太瞧不起别人了啊。当时他听了很吃惊。几个月之后他告诉我，他回去仔细体会了这句话的含义，开始学习瞧得起或者说欣赏别人，奇迹般的效果是，慢慢地他都忘记了自己的自卑了。”
就像一个美丽但自卑的女孩，每每去上班都会拿自己的妆束和单位上另一个美丽的女孩比较一样，在她还不能承认自己的美丽之前，她是没办法发自内心赞赏别人的美丽的。她只能总在嫉妒或羡慕中摇摆。
这样的女孩，也许也应该深刻意识到：我应该要瞧得起别人，才能解决我自身的问题。
在与他人比较的惯性里活到现在的我们，也许终于是时候放下这种比较情结了。让我们成为一个自如自在的存在吧，何必时时处处拿自己和别人比较呢？
虽然我们曾经受过广泛的比较式生存哲学的影响，但终有一天，我们已成年，需要学会拿回力量来面对自我，而不是一味地让自己停留在总是被拿来比较的创伤感里，所有我们曾遇见过的，必将成为我们的历史——只要我们敢于以新的心灵状态，书写新的个人生命篇章。
让每个人都独立存在，而不需要比较才能存在。
让每个人都过得极有尊严，而不需要靠比较带来尊严。
让每个人都能认可自己，成为能够赞美他人的自由生命。