午餐之黑椒牛肉焗面

小张先生的午餐：一杯牛奶，一份焗饭。

食材没有那么充分，蔬菜沙拉只好免了。

一向爱吃奶酪焗饭焗面披萨的娃说，奶酪热量高，少放些。

宅在家里运动量太少，虽然三餐化作了两餐，肉肉还是无情的往身上窜。除了疫情，也许这个也是让人焦虑的事情之一。

黑椒牛肉焗饭很容易操作，小张先生读高中时经常做给他吃，营养也很全面。